Ingediend door abdellah op Woe, 09/02/2005 - 23:26.
Graag zie ik jullie reacties op het voglende.
Op het moment train ik drie keer ind e week. Maar vanwege n verhuizing ga ik 6 keer pw trainen met een splitschema.
dus dag 1 spiergroep a en b, dag 2 c en d dag 3 e en f.
dag 4 spiergroep a en b, dag 5 c en d en dag 6 e en f.
Dit omdat de sportschool zondag niet open is, kan ik niet na dag 3 een dag rust nemen. Maar omdat ik met een splitschema werk, krijgen de spieren toch voldoende rust, of juis tniet?
Ik train overigens om spiermassa te kweken.
je moet zelf ook aanvoelen of 6 dagen op rij voor je gaat of niet
in principe mag het geen probleem zijn omdat alle spiergroepen 3 dagen rust krijgen.
ik schakel vandaag trouwens ook over op split maar doe wel 3 spiergroepen per dag dus zal maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag trainen. woensdag en zaterdag heb ik nog judotraining dus dit is ideaal voor mij.
6 keer trainen in de week
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
je moet zelf ook aanvoelen of 6 dagen op rij voor je gaat of niet
in principe mag het geen probleem zijn omdat alle spiergroepen 3 dagen rust krijgen.
ik schakel vandaag trouwens ook over op split maar doe wel 3 spiergroepen per dag dus zal maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag trainen. woensdag en zaterdag heb ik nog judotraining dus dit is ideaal voor mij.