Wij stellen geen schema's op. Als je dat niet zelf doet heb je ook geen flauw idee hoe het werkt, of waarom het zo is. Lees daarom de inleiding tot powertraining hier, en dan kan je het zelf, met onze verbeteringen. En dat ga je ineens heel wat foute ideeën uit je hoofd zetten. Zoals dat jij in dit stadium supplementen zou kunnen gebruiken. Als je maar 65 kg weegt en voor massa gaat, en geen vooruitgang boekt is het duidelijk dat je voeding niet in orde is. Supplementen zonder een goede voeding hebben zo goed als geen effect. Lees dat tekstje dus, en dan beantwoorden we mooi al je vragen die je nog zou hebben. Want serieus, dat ding hebben we allemaal goed aan gewerkt om elke beginner op het rechte pad te krijgen, en bevat alle info die je nodig hebt. Dus lees het! Het is te lang om hier te posten.