NavigatieGebruikersloginZoeken |
Verschillende supplementen (Wanneer te gebruiken?)Ingediend door morris88 op Zon, 14/06/2009 - 20:01.
Beste vrienden, ik vroeg me het volgende af; Beeld je in dat we de volgende (zie hieronder) supplementen hebben gekocht, op welke momenten van de dag zouden jullie deze supplementen dan het best innemen??? Ik bedoel; bijvoorbeeld Whey na of voor training, bijvoorbeeld weight gainer voor of na training enzovoort... Het gaat om de hieronder vermelde supplementen; - Aminozuren Als jullie me hierbij julle meningen kunnen geven zal ik enorm dankbaar zijn... Groetjes Zon, 14/06/2009 - 20:01
|
Wat is je doel? Want visolie
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Wat is je doel? Want visolie zou ik in een cut pas gebruike.
Waarom vit B? Je sups doen vermoeden dat je amper groente eet, dus dan zou ik wel een multi vit toevoegen.
Dextrose helpt je lichaam uit de katabole faste te halen, na de training.
Na de training moet je binnen 45-60 minuten eiwitten en dex nemen. Beste is als je training een uurtje duurt. Ik dacht dat eiwitten iets van 30 min tijd nodig hadden om opgenomen te worden, en dex 15 min. Wat goed is. Dex is in ieder geval sneller.
Wanneer je geen snelle suikers neemt (dextrose, fruit, chocolademelk) zal je lichaam de eiwitten gebruiken om glycoleenvoorraad te vullen ipv voor de spieren, das zonde. Eiwitten moeten lekker naar de spieren gaan
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Wat is je doel? Want visolie
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Het forum heeft duidelijk een aanwinst met jou gedaan
The Iron never lies to you.
Uuh.. is dat nu sarcasme?
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Uuh.. is dat nu sarcasme?
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Uuh.. is dat nu sarcasme?
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
nee, dat is een compliment geven
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Uuh.. is dat nu sarcasme?
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Ok. Bedankt!
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
@patricia dus na de training
Niet Actief
Punten: 262
Aangesloten: 28 Mei 2009
@patricia dus na de training dextrose en eiwitten uit kwark binnen de 30min. - 45min.?
en wat raad je aan voor de training en welke tijdspanne?
Voor (pre-workout);
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Voor (pre-workout); maaltijd. Koolhydraten nodig.
Na(post-workout); dextrose + whey. Je kwark is langzaam eiwit, kan je beter voor het slapen nemen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Ik zou kwark eerder voor je
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik zou kwark eerder voor je training nemen dan erna.
Ikzelf eet vaak kwark met fruit (vaak een banaan) voor mijn training, na men training zoek ik dan eerder iets met snellere eiwitten op.