Hallo, ik ben sinds 1maand bezig met het innemen van proteine 90 van Aptonia (rode zak van decathlon, 18.50eur per 750gr)
en ik ben van plan wat meer op mn voeding te letten, ik eet goed, veel en toch wel gezond.
Ik heb een snack gevonden in Lidl genaamd sirius Müsli, mijn vraag is de volgende: is dit een volwaardige snack om om de 2uur te verorberen?

per 100gr per 25gr
Energetische waarde 1838Kj/438kcal 460kJ/110kcal
Proteine 7.9g 2.0g
Koolhydraten 61.7g 15.4g
Waarvan suikers 23.6g 5.9g
Vetten 17.7g 4.4g
Waarvan verzadigde vetzuren 9.2g 2.3g
Voedingsvezels 5.9g 1.5g
Natrium 0.2g <0.1g

Ingrediënten: Geroosterde graanvlokken (27%) (havervlokken 20%)
Speltvlokken (5%)
Gerstevlokken (2%)
Geëxtrudeerd meel (11%)
Roggemeel (3%)
Ruwe rietsuiker
Hazelnoten (8%)
kokostvet, cornflakes (maïs, sujike, zout, gerstezoutextract)
Geroosterde amandelstukjes (2.5%)
stabilisator: glyceroll, honing, kokosvlokken, geroosterd sesamzaad, maltodextrine, zout, emulgator: mono- en diglyceriden van vetzuren veresterd met citroenzuur, aroma, karamelsuikerstroop.

Hoeveel zou ik hier van eten per dag?, zijn ze goed voor powertraining te bevorderen?, zowel massa als kracht?, om de hoeveel tijd zou ik ze eten? enzovoort