Trainen van borstspieren en trcieps thuis


Niet Actief
Punten: 30
Aangesloten: 02 Nov 2004
Ingediend door Skybax op Woe, 17/11/2004 - 22:53.

Wel ik had enkele vragen die jullie zeker zullen kunnen beantwoorden:
Als ik bij het pompen het bovenste deel van men borst wil trainen moet ik dan men voeten hoger plaatsen?
En wanneer ik dan het onderste deel van men borst wil trainen moet ik men voeten lager plaatsen dan men handen? Klopt dit?

Normaal staan je handen onder je schouders,maar als je ze meer naar je buik toe zet en pompt,train je dan ook meer het onderste deel van je borstspieren?

Thuis heb ik enkel halters,weet er iemand van jullie een gemakklijk uit te voeren oefening met halters voor de triceps?

Thx




Trainen van borstspieren en trcieps thuis

star
Niet Actief
Punten: 65
Aangesloten: 28 Sep 2004

1. Ik veronderstel dat je omt bovenste deel van je borst te trainen idd je voeten hoger moet zetten, dan word net zoals bij incline benchpress de hoek tss armen en borstkas groter

2. Dit klopt dan vanuit de zelfde redenering ook

1,2* het hangt er wel vanaf of je je handen ver van elkaar zet of nt, als je handen schouderbreedte of smaller staan ga je meer de naduk op middeste borstspiere legge, maar ook op triceps.

3. door je handen meer naar 8ter te plaatsen gaan je handen dichter bij lichaam komen => meer nadruk op triceps dan borstspieren als je handen te kort op je lichaam komen.

4. er zijn veel oefeningen voor triceps met halters, zowel voor grote als kleine:



Trainen van borstspieren en trcieps thuis

star
Niet Actief
Punten: 65
Aangesloten: 28 Sep 2004

1. Ik veronderstel dat je omt bovenste deel van je borst te trainen idd je voeten hoger moet zetten, dan word net zoals bij incline benchpress de hoek tss armen en borstkas groter

2. Dit klopt dan vanuit de zelfde redenering ook

1,2* het hangt er wel vanaf of je je handen ver van elkaar zet of nt, als je handen schouderbreedte of smaller staan ga je meer de naduk op middeste borstspiere legge, maar ook op triceps.

3. door je handen meer naar 8ter te plaatsen gaan je handen dichter bij lichaam komen => meer nadruk op triceps dan borstspieren als je handen te kort op je lichaam komen.

4. er zijn veel oefeningen voor triceps met halters, zowel voor grote als kleine:

http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training.htm
http://www.thetrainingstationinc.com/exercises.html
www.bodybuilding.com



Trainen van borstspieren en trcieps thuis

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
molp schreef:
1. Ik veronderstel dat je omt bovenste deel van je borst te trainen idd je voeten hoger moet zetten, dan word net zoals bij incline benchpress de hoek tss armen en borstkas groter

De redenering is volledig fout;
incline is benen onder borst en decline is benen boven borst.
Incline is voor de bovenkant van de borst en decline is voor de onderkant van de borstspier.



Trainen van borstspieren en trcieps thuis

star
Niet Actief
Punten: 65
Aangesloten: 28 Sep 2004

De redenering is volledig fout;
incline is benen onder borst en decline is benen boven borst.
Incline is voor de bovenkant van de borst en decline is voor de onderkant van de borstspier.

twas da wat ik bedoelde, ma k haal incline en decline door elkaar



Trainen van borstspieren en trcieps thuis


Niet Actief
Punten: 30
Aangesloten: 02 Nov 2004
Powerbeast schreef:
molp schreef:
1. Ik veronderstel dat je omt bovenste deel van je borst te trainen idd je voeten hoger moet zetten, dan word net zoals bij incline benchpress de hoek tss armen en borstkas groter

De redenering is volledig fout;
incline is benen onder borst en decline is benen boven borst.
Incline is voor de bovenkant van de borst en decline is voor de onderkant van de borstspier.

dus mijn redenering is dan ook fout of niet?



Trainen van borstspieren en trcieps thuis

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Skybax schreef:
Powerbeast schreef:
molp schreef:
1. Ik veronderstel dat je omt bovenste deel van je borst te trainen idd je voeten hoger moet zetten, dan word net zoals bij incline benchpress de hoek tss armen en borstkas groter

De redenering is volledig fout;
incline is benen onder borst en decline is benen boven borst.
Incline is voor de bovenkant van de borst en decline is voor de onderkant van de borstspier.

dus mijn redenering is dan ook fout of niet?

ahja



Trainen van borstspieren en trcieps thuis


Niet Actief
Punten: 30
Aangesloten: 02 Nov 2004

dus als ik men voeten hoger plaats dan men handen train ik vooral het onderste deel van men borstkas wanneer ik pomp?



Trainen van borstspieren en trcieps thuis

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Skybax schreef:
dus als ik men voeten hoger plaats dan men handen train ik vooral het onderste deel van men borstkas wanneer ik pomp?

Nee daar ist omgekeerd



Trainen van borstspieren en trcieps thuis

Gast

hoeveel hoger moet ge u handen dan plaatsen ?



Trainen van borstspieren en trcieps thuis

star star star star
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 26 Apr 2005
benny3000 schreef:
hoeveel hoger moet ge u handen dan plaatsen ?

je handen om je trainingsbankje plaatsen of je voeten natuurlijk.

je kunt ook je handen qua positie tov je borst verplaatsen , dus , dicht bij je hoofd of ver van je hoofd oom de plaats van de training te beïnvloeden.( ook dicht bij mekaar triceps, en ver van mekaar)



Trainen van borstspieren en trcieps thuis

Gast

ma als ge geen trainingsbankske hebt, hoe hoog in cm moet da dan zijn?



Trainen van borstspieren en trcieps thuis

star star star star star star
star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005

kijk hier goed naar:

http://dianaforum.mine.nu