eja en van da koekske,kvind da ook beter af en toe ne ke iets snukkelen anders houdet toch nie vol, en tis beter af en toe eens iets te nemne dan alles op een dag want een snukkeldag heeft een slechte invloed op uw testosteron spiegel jooo

mijn probleem was gewoon het feit dat ik letterlijk verslaafd was aan cola. Ik werd ziek en zenuwachtig als ik ni op tijd een glas kon drinken.

Ik ben een extreme ecto.
Ik mag eten, drinken (vooral die cola dus) en ik kom geen kilo bij, zelfs geen grammeke. Want anders was ik wel al lang gestopt vanwege overgewicht ofzo.... tot op een dag dat mijn vriendin thuis kwam en op t werk met een collega had gesproken die diëtiste is.
Die zei dat je van teveel cola drinken osteoporose (botontkalking) kon krijgen. Ook kan al die suiker ni goed zijn voor de rest van je lichaam...dus dacht ik ff bij mezelf dat het zo ni verder kon

Ook was door die cola mijn eetlust enorm beperkt.
Ik eet nu zonder die cola meer dan het dubbele op een dag dan vroeger en haal ik mijn energie wel uit die gezonde dingen.
Dat meer eten is dan ook goed voor mijn spiergroei.

Ik heb nog ies goed gekeken ,hier op de site bij voedingsadvioes en ik zie in de pyramide toch in de basis een tasje koffie staan ,dus zo slecht zal het ni zijn

grtz
b.

Ik heb gehoort voor je een cardiotraining gaat doen een uur op voorhand 2-3 kopjes koffie drinken en 1stuk fruit en als je dan een cardiotraining doet je er nog ens zo veel van vermagert nog zelf wel niet getest maar komt van iemand dat er wel erg veel over kent

Ja daarom dat ik het ook niet uittest en ik drink teneerste al nooit koffie is niks voor mij geef mij maar een goei shakeske ofzo

koffie ivm vermageren : daar moet ik mij nix van aantrekken want ik ben sowieso al ne magere...tis mij meer te doen om te verdikken ( lees : spiermassa kweken)

Het feit dak nu nog koffie drink is om mijn caffeine-verslaving (van die cola) een bikke op peil te houden maar ben wel serieus vermindert in hoeveelheid.
Ik ben eerder gestopt met die cola omwille van die osteoporose toestanden en het feit dat al die suikers en andere brol die in cola zitten , niet goed kunnen zijn op lange termijn.

Alles is slecht als je er in overdrijft............. dus af en toe een kopje koffie zal wel nog mogen denk ik.....

caffeine een drug?
Behalve dat cafeine de vetverbranding bevordert.Het maakt meer vetzuren los, zodat het lichaam niet direct naar kh hoeft te 'grijpen',bevordert het eveneens langs een andere weg de presentaties.
Ook in de krachtsport.
In de eerste plaats wordt de impulsgeleiding in de motorische zenuwen bevorderd, mat het werkt ook nog 'glycogeensparend' zodat je langer en de anaerobe fase kunt doorgaan.
Op een heel andere manier dan creatine, zorgt het ervoor dat je net 1 of 2 reps meer per set er uit kunt persen.
Als je veel koffie drinkt en je wilt dat cafeine een optimaal effect heeft op je training.
Een paar koppen, sterke koffie kunnen voldoende zijn, maar cafeinesupslementen vallen gemakkelijker te doseren.
Overigens als je koffie neemt, dan uiteraard zonder melk en suiker(ook geen zoetjes!).
Je moet zelf zo een beetje de dosering uitzoeken die voor jou optimaal werkt, zonder bijverschijnselen te krijgen.
Nervositeit, trillende handen, misselijkheid en wazig zien kunnen tekenen zijn van overdosering.
Neem dan wat minder.
Bij de meeste mensen beginnen die bijwerkingen pas wanneer er in korte tijd meer dan 9 mg.cafeine per kg lichaamsgewicht wordt genomen.

http://dianaforum.mine.nu/

daarom staat er ook dat caffeine sups beter te doseren zijn, maar niet iedereen heeft geld voor sups,dus is koffie een goede optie.

http://dianaforum.mine.nu/