hey hallo ik heb geen vast schema
maar wissel veel af kwa oefeningen om de spieren te blijven prikkelen
wel zorg ik ervoor dat ik met de grote spieren begin dan de kleinere
en de setjes 12/10/8/6 en dan steeds zwaarder gewicht
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Die inferieure oefeningen die je eerder opnoemde hebben je benen al wat extra massa gegeven.
Probeer het nu eens met squats en deadlifts en merk dat zo sterkere en grotere benen krijgt
dan je met leg extensions e.d. kan bereiken.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ondanks dat een aantal spiergroepen al aan het ontwikkelen zijn, vind ik wel dat er qua verhouding van wat ik kan zien op de fotoos, nog wel het 1 en ander aan verbeterd kan worden.
je benen vindt ik zeer sterk achterlopen , je schouders achterkant zijn beter dan de zij/bovenkant, verder betere triceps dan biceps...
ik zou wat meer op symmetrie trainen, zodat je lichaam wel overal het zelfde ongeveer opgebouwd wordt.
respect voor het plaatsen van de fotoos, dat geeft een grote waardering van deze kant
ziet er wel netjes uit. De
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
ziet er wel netjes uit. De foto van je rug gemaakt toen je bezig was met optrekken?
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
o dat is op die foto niet te
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 24 Okt 2008
o dat is op die foto niet te zien
boven is schouder press
die beneden tijdens optrekken
Bovenlichaam ziet er heel
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Bovenlichaam ziet er heel behoorlijk uit.
Zijn je benen van hetzelfde niveau?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ja helaas nog geen foto's
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 24 Okt 2008
ja helaas nog geen foto's van
op de sportschool waar ik nu zit heb ik
190 kg legpress
45kg leg curl
70 kg leg extencion
50 kg calf machine
morgen een krachtbankje halen dan kan ik thuis wat meer aan de gang
btw leuk forum dit
Quote: ja helaas nog geen foto's
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Hell yeah!
Welkom, mooie vorderingen. Kan je ons eens wat vertellen over je manier van trainen (je schema)?
hey hallo ik heb geen vast
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 24 Okt 2008
hey hallo ik heb geen vast schema
maar wissel veel af kwa oefeningen om de spieren te blijven prikkelen
wel zorg ik ervoor dat ik met de grote spieren begin dan de kleinere
en de setjes 12/10/8/6 en dan steeds zwaarder gewicht
Quote: ja helaas nog geen foto's
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Met één been dan?
En squat en deadlift?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
squaten wil ik wel aan gaan
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 24 Okt 2008
squaten wil ik wel aan gaan beginnen
hier een foto van de beentjes
Die inferieure oefeningen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Die inferieure oefeningen die je eerder opnoemde hebben je benen al wat extra massa gegeven.
Probeer het nu eens met squats en deadlifts en merk dat zo sterkere en grotere benen krijgt
dan je met leg extensions e.d. kan bereiken.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
bedankt voor de tip ik zal
Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 24 Okt 2008
bedankt voor de tip ik zal die oefeningen zeker proberen
ondanks dat een aantal
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
ondanks dat een aantal spiergroepen al aan het ontwikkelen zijn, vind ik wel dat er qua verhouding van wat ik kan zien op de fotoos, nog wel het 1 en ander aan verbeterd kan worden.
je benen vindt ik zeer sterk achterlopen , je schouders achterkant zijn beter dan de zij/bovenkant, verder betere triceps dan biceps...
ik zou wat meer op symmetrie trainen, zodat je lichaam wel overal het zelfde ongeveer opgebouwd wordt.
respect voor het plaatsen van de fotoos, dat geeft een grote waardering van deze kant