Wat bedoel je met last? Is het verzuring of is het eerder een ontsteking (dat zou je wellicht eerder aan de pezen voelen)?

De reden waarom preacher curl geen pijn doet, is omdat dit een isolatieoefening is voor de biceps.
De meeste curls gebruiken alle drie de armbuigers, i.e. biceps brachii, brachialis en brachioradialis. Dus op termijn is het niet geweldig steeds met preacher curls te werken.
Als je gewoon last hebt van verzuring, dan moet die brachioradialis gewoon sterker worden en moet je doorbijten. Is het echter een ontsteking, dan moet je je brachioradialis wat rust gunnen en kan je ervoor opteren enkele weken met preacher curls te werken.

Hoe lang ben je nu eigenlijk bezig met krachttraining? Het is immers mogelijk dat je de eerste sporen van een plateau begint te voelen (hoewel je toch mínstens drie maanden veel krachtwinst moet maken om dat plateau daadwerkelijk te bereiken, wellicht zelfs heel wat langer).
Dat los je zo op: probeer elke training een beetje gewicht erbij te hangen. Voor een oefening als squat zal dat relatief veel zijn, voor iets al military press veel minder. Als je bij een bepaalde oefening twee of drie trainingen na elkaar niet kan verhogen, dan doe je een paar stappen (een paar trainingen dus) terug voor die bepaalde oefening, en begin je gewoon met 10-20% minder opnieuw op te bouwen, zodat je een paar trainingen later toch weer een nieuw persoonlijk record haalt voor die oefening.

Dat gewicht bijnemen, kan er voor jou als volgt uitzien (omdat je met redelijk veel reps/set werkt): stel je doet een oefening met 10-15 reps/set. Eens je met een bepaald gewicht 15 reps haalt, verzwaar je zodat je de volgende keer ca. 10 reps haalt. Haal je na een paar trainingen weer 15 reps, herhaal je dit proces, ...

Nee, het is niet gebruikelijk dat military press en barbell curl met hetzelfde gewicht gebeuren. Military press zou best wat meer mogen zijn dan BB curl. Nu, in het begin zijn zulke onevenwichten zeker normaal (ik herinner mij dat SirGangreen een tijdje evenveel gewicht gebruikte bij curl en bench en ik lange tijd meer pakte bij bench dan bij squat ).

Ik vind het wel straf dat je zonder het te merken meer gewicht pakt dan anders. Dat wil ofwel zeggen dat je gecheat hebt, ofwel dat je anders niet zwaar genoeg gaat.

Zolang het pijn doet, spaar je dat lichaamsdeel best. En anders probeer je elke training beter te doen dan de vorige. Da's de snelste manier om als beginner sterk te worden.

Ik ken de neiging ook om eens in het wilde weg 1RM te testen (heb het diverse keren gedaan). Maar erg slim is dat niet. Als je je niet degelijk opwarmt, is de kans op blessures behoorlijk groot.

OH press is gewoon de verzamelnaam voor alle presses 'boven je hoofd' (vandaar de naam). Military press is gewoon een OH press, waarbij de barbell in de aanvangspositie voor het hoofd gehouden wordt.