Ongeveer een jaar geleden heb ik op dit forum berichten geplaatst. Ik had overgewicht. ik woog 97 kg. Men heeft hier mij een boek aangeraden. Burn the fat feed the muscle. na 6 maanden woog ik 85. sinds dat moment (februari dit jaar) heb ik dit gewicht kunnen behouden. Nu kan je denken "is dat alles?" maar voor mij was dat een enorme prestatie. Nog nooit heb ik zoiets gekunnen. Ik raad BFFM van Tom Venuto dan ook iedereen aan die gespierder of slanker wil worden!

Bedankt aan iedereen hier voor de info/hulp. Nu zie ik er goed uit!