heb je nog ander gezever ? Vergeet niet iedere keer de voorgaande replieken mee te nemen.

pat schreef:

heb je nog ander gezever ? Vergeet niet iedere keer de voorgaande replieken mee te nemen.

Zeg dat tege diegene die mij uitvraagd...
Eneuh ik quote om zo duidelijk mogelijk te zijn dat het een reactie is op dat welbepaald deel. Daarvoor dient dit ook.
Ga anders nog is verkondigen dat je spieren groter worden van water, dat is dan voor mij lachen! (wie pumping iron heeft gezien, ziet mss de overeenkomst )

Powerbeast schreef:

pat schreef:

heb je nog ander gezever ? Vergeet niet iedere keer de voorgaande replieken mee te nemen.

Zeg dat tege diegene die mij uitvraagd...
Eneuh ik quote om zo duidelijk mogelijk te zijn dat het een reactie is op dat welbepaald deel. Daarvoor dient dit ook.
Ga anders nog is verkondigen dat je spieren groter worden van water, dat is dan voor mij lachen! (wie pumping iron heeft gezien, ziet mss de overeenkomst )

ik heb gelezen in nen boek over powertraining en bodybuilding dat de spieren opzwellen door vochtophoping in de spier. Aangezien da diejen boek geschreven is door nen professor vond ik da vrij betrouwbare informatie. Speciaal voor ,u zalk het nog is opzoeken(als ik nog is naar den bibliotheek gaan teminste).

Bon, voor powerbeast is er dus slechts één motivatie om aan krachttraining te doen. Er zijn evenwel meerdere motivaties om aan krachttraining te doen. Voor sommigen ligt zelfs de nadruk niet op kracht en toch doen ze aan krachttraining :

Letterlijk uit het boek van A.Bean. De complete gids voor krachttraining, samengevat :
LETTERLIJK staat er vanaf p. 3 :
BEWEEGREDENEN om te gaan krachttrainen.
1. Groeinende spieren en kracht.
2. Sterke pezen en gewrichtsbanden.
3. Voorkomen van leeftijdsgebonden spierverlies.
4. Grotere botdichtheid.
5. Beter stofwisseling.
6. Minder lichaamsvet. (had ik ook)
7. Lagere bloeddruk.
8. Beter houding.
9. Verminderde kans op blessures.
10. Verbetert mentaal welzijn.
11. Beter uiterlijk (in de winter en de zomer). (heb ik ook)

Het lijstje is niet gelimiteerd, er kunnen tientallen redenen zijn om te gaan krachtstrainen.

Voor Powerbeast staat kracht voorop, maar dat is zelfs niet noodzakelijk de eerste beweegreden om aan krachttraining te doen. Gezondheid kan voorop staan of de figuur en kracht kan meegenomen zijn.

Powerbeast schreef:

Uw spieren zwellen op door meer bloed in uw spier dan dat de spier op dat moment kan afgeven.
Als ge creatine gebruikt, dan gaat je spier extra water opnemen en gaat die nog extra opzwellen maar anders niets extra.

Eneuh over mijn bron, encyclopedia of bodybuilding van niemand minder dan arnie himself. Klees heel veel en ben nog nooit iets tegengekomen over vochtophoping.

ik citeer nu letterlijk uit "power! periodiseren voor spiermassa en kracht":
'korte termijn hypertrofie duurt-zoals de naam zegt- maar enkele uren en is het resultaat van de "pomp" zoals die wordt ervaren na een zware training. Deze "pomp" is voornamelijk het gevolg van vochtophoping (oedeem) in de spier. Een zware krachttraining heeft als resultaat dat een verhoogde hoeveelheid vocht wordt vastgehouden in de intracellulaire ruimten van de spier, waardoor deze er voor het oog nog groter komt uit te zien. Wanneer het vocht enkele uren na de training terugkeert naar het bloed, verdwijnt de pomp."

Ik zeg dus ni zomaar wa dak denk hé! En anderzijds, sinds wanneer is den arnold ne wetenschapper? Van trainen heeft hy ongetwijfeld verstand maar aangezien dees door wetenschappers is opgesteld vindt ik het toch geloofwaardiger. Het is idd wel zo dat tydens de training veel meer bloed naar de spier wordt gepompt, maar volgens dezen boek is dat niet de oorzaak van "de pomp".