Wel, je kan je oefening onmogelijk doen zonder je spier aan te spannen , als je je spier ontspannen laat komt er geen beweging in het gewicht.
en als je genoeg gewicht neemt span je je spier sowieso hard op
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Je kan er voor kiezen om het gewicht even vast te houden. Dit zorgt er voor dat de spier sneller moe wordt en je eerder je fatique bereikt. Zorg er wel voor dat de druk om de spier blijft en niet op het gewricht.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
jij met je kort en bondige
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
jij met je kort en bondige topics altijd:P
Wel, je kan je oefening onmogelijk doen zonder je spier aan te spannen
, als je je spier ontspannen laat komt er geen beweging in het gewicht.
en als je genoeg gewicht neemt span je je spier sowieso hard op
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ja sorry he ma ik bedoelde
Niet Actief
Punten: 99
Aangesloten: 14 Aug 2007
ja sorry he
ma ik bedoelde voorbeeld bij biceps curl als ge naar bove doet moet ge dan nog paar seconde extra aanspanne of direct omlaag gaan?
Je kan er voor kiezen om het
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Je kan er voor kiezen om het gewicht even vast te houden. Dit zorgt er voor dat de spier sneller moe wordt en je eerder je fatique bereikt. Zorg er wel voor dat de druk om de spier blijft en niet op het gewricht.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else