NavigatieGebruikersloginZoeken |
Supersets voor arme.
Ingediend door J4rh34d op Din, 11/03/2008 - 00:44.
Hey, Ik heb momenteel dees in men schema en da superset ik : Small Bench Press + Barbell Curl Presdown + Alternate Curl Cable Kickback + Preacher Curl Nu ik moet der te veel van links naar rechts door lopen bij ons en daar zitte ook nogal te veel oefeningen in die niet met losse gewichten zijn. Mijn vraag : wat zijn jullie suggesties van oefeningen die goed zijn om te supersette met dumbells voor de arme ? Alvast bedankt. Din, 11/03/2008 - 00:44
|
Dat zijn wel héél veel
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dat zijn wel héél veel oefeningen voor je armen.
Maar goed.
Het lijkt me dat je beter een compoundoefening superset met één of twee oefeningen die bepaalde uit die beweging spieren isoleren. bvb.:
-pull-up
-barbell curl
-rear delt raise
of:
-vertical dip
-french press
-dumbbell fly
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot