Ingediend door gothicBEAST op Ma, 28/06/2004 - 22:54.
ik heb een vraag .
ik ben 1m87 en weeg 60,5kg, tprobleem is ik eet enorm veel maar kom nooit bij. Dus als ik train ga ik dan gewicht verminderen ofzo, of kom ik dan juist bij ? Deze vraag klinkt mss wel dom , maar ik vraag het mij af.
t belangrijkste is dat je de juiste dingen op de juiste tijden eet, zorg dat je 6 (kleine) maaltijden per dag eet en zorg ervoor dat je bij elke maaltijd iig eiwitten heb zitten, begin de dag met wat langzame KH (zoals brinta) en zorg dat je dingen zoals vlees (kip bv) en vis (koolvis) voor eiwitten, natuurlijk ook groente en een paar stuks fruit! als je dan een trainingschematje maakt dan zal je zeker weten in gewicht aankomen, hoeveel je vooruit zal gaan ligt (in mijn mening) grotendeels aan hoeveel research je doet en je verdiept in de stof, je hebt al een begin gemaakt door hier te vragen dus je zat al op de goede weg........ greetz
hoeveel je vooruit zal gaan ligt (in mijn mening) grotendeels aan hoeveel research je doet en je verdiept in de stof, je hebt al een begin gemaakt door hier te vragen dus je zat al op de goede weg........ greetz
Je bent wss ectomorfisch en zal dus zeer moeilijk in gewicht bijkomen of spieren winnen. Het komt dus door je genen en is niet op te lossen met een of ander dieet.
In ieder geval zal je wel iets bijkomen door te gaan trainen ja.
Ge komt zeker en vast bij door gewoon te trainen, ik was ook zo nen mageren en ik train nu toch al dik een jaar, ben dus serieus veranderd, nu ni dak megabreed ben he, maar ge ziet de spieren wel goe. Mijn zelfvertrouwen das met den tijd ook serieus veranderd. En ik weet in't begin, is het ni altijd plezant om daar als mager kerelken rond te pummelen maar gewoon ni opgeven en ge komt er wel.
Din, 13/07/2004 - 01:01
afvallen tijdens trainen?
Gast
trainen en meer Calorieen eten dan je nodig hebt.
maximum 10% meer. Dus als je 2000Kcal nodig hebt per dag eet je er nu 2200. In jou geval mag het waarschijnlijk meer zijn omdat je vermoedelijk een ectomorf type bent.
? Deze vraag klinkt mss wel dom 
, maar ik vraag het mij af.
afvallen tijdens trainen?
Niet Actief
Punten: 91
Aangesloten: 08 Sep 2003
t belangrijkste is dat je de juiste dingen op de juiste tijden eet, zorg dat je 6 (kleine) maaltijden per dag eet en zorg ervoor dat je bij elke maaltijd iig eiwitten heb zitten, begin de dag met wat langzame KH (zoals brinta) en zorg dat je dingen zoals vlees (kip bv) en vis (koolvis) voor eiwitten, natuurlijk ook groente en een paar stuks fruit! als je dan een trainingschematje maakt dan zal je zeker weten in gewicht aankomen, hoeveel je vooruit zal gaan ligt (in mijn mening) grotendeels aan hoeveel research je doet en je verdiept in de stof, je hebt al een begin gemaakt door hier te vragen dus je zat al op de goede weg........ greetz
afvallen tijdens trainen?
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Je bent wss ectomorfisch en zal dus zeer moeilijk in gewicht bijkomen of spieren winnen. Het komt dus door je genen en is niet op te lossen met een of ander dieet.
In ieder geval zal je wel iets bijkomen door te gaan trainen ja.
afvallen tijdens trainen?
Niet Actief
Punten: 52
Aangesloten: 22 Mei 2003
Ge komt zeker en vast bij door gewoon te trainen, ik was ook zo nen mageren en ik train nu toch al dik een jaar, ben dus serieus veranderd, nu ni dak megabreed ben he, maar ge ziet de spieren wel goe. Mijn zelfvertrouwen das met den tijd ook serieus veranderd. En ik weet in't begin, is het ni altijd plezant om daar als mager kerelken rond te pummelen
maar gewoon ni opgeven en ge komt er wel.
afvallen tijdens trainen?
trainen en meer Calorieen eten dan je nodig hebt.
maximum 10% meer. Dus als je 2000Kcal nodig hebt per dag eet je er nu 2200. In jou geval mag het waarschijnlijk meer zijn omdat je vermoedelijk een ectomorf type bent.