NavigatieGebruikersloginZoeken |
Een vriendelijk verzoek
Ingediend door Sir G. op Ma, 07/01/2008 - 01:39.
Kan je bij de oefeningen een categorie "nek" zetten, ik heb nog wat goeie oefeningen daarvoor.. thanx Ma, 07/01/2008 - 01:39
|
welke?
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Welke en hoeveel van deze oefeningen heb je?
Is het niet mogelijk om ze bij de rug te zetten? Of zijn ze echt wel specifiek voor de nek?
ik dacht 3 artikels te
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ik dacht 3 artikels te maken
1. isometrische oefeningen
2. worstelaarsbrug
3. head harness oefeningen
en mogelijk nog een waar ik nu even niet kan opkomen:p
ja ze zijn specifiek voor de nekspieren, niet voor trapezius of dergelijke. Als het te moeilijk is om het erbij te zetten hoeft het niet hoor, maar ik draag hier graag men steentje bij.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
toegevoegd
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
OK,
De categorie werd toegevoegd... nu niet vergeten om de oefeningen aan te maken hé
de drie oefeningen zijn
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
de drie oefeningen zijn toegevoegd, bedankt.
Ik geloof dat er maar weinigen zijn die hun nek specifiek trainen. Door judo ben ik erachter gekomen waarom dat wel eens nuttig kan zijn. Iedereen weet wat hem te doen staan
lezen die handel
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
nice
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Dat ziet er goed uit
Die 'worstelaarsbrug' lijkt me me wel wat te gevaarlijk
Hier nog een
Niet Actief
Punten: 449
Aangesloten: 07 Aug 2006
Hier nog een aantal:
http://exrx.net/Lists/ExList/NeckWt.html
Mogelijk kan je ook de
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Mogelijk kan je ook de gewichten vernoemen die een beginner gebruikt bij deze oefeningen. Zou het zelf namelijk niet weten en het kan goed mis gaan als je gelijk 10 kg aan je nek hangt.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
je voelt wel aan wat je
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
je voelt wel aan wat je kracht in de nek is. Als je nog nooit nek hebt getraind moet je ook geen schijven van 20 kilo gaan gebruiken eh.
Iemand met een beetje intelligentie gaat ook laag beginnen, en voelen wat voor hem/haar werkt...Ik kan het je niet vertellen want ik train men nek al jaren, ik zou niet weten wat een beginner kan gebruiken.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: je voelt wel aan wat je
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Ik heb gemerkt dat beginners veelal niet weten welk gewicht ze moeten nemen en hierdoor maar zo hoog gaan als ze kunnen... met alle gevolgen van dien. Zelfs als ze met een goed start-gewicht beginnen zullen ze te vlug omhoog gaan en een goede techniek vergeten.
Als iemand hen zegt met welk gewicht ze mogen beginnen en welk gewicht je zelf na x-aantal jaren gebruikt denk ik dat ze dit slechte gedrag beter kunnen controleren.
Dat is waar. begin gewoon zo
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Dat is waar. begin gewoon zo licht mogelijk zou ik zeggen, en bouw langzaam op. Als je voelt dat je nekwervels de beweging ondersteunen op hun laagste punten ipv je nekspieren neem je best wat minder gewicht
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.