2 dagen per week is weinig, en je doet veel te weining benen, deze zouden de helft van je schema moeten zijn
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Dat is een andere benaming voor pec deck. een soort van fly-machine voor de borst.
Nog een goede raad, blijf zoveel mogelijk weg van machines en gebruik losse gewichten. Ze kunnen wel dienen als aanvulling.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
SirGangreen schreef:
Dat is een andere benaming voor pec deck. een soort van fly-machine voor de borst.
Het is wel een beetje ironisch. Ik raad steeds iedereen aan om eenvoudige antwoorden op te zoeken alvorens de vraag op het forum te stellen, maar zelf ben ik te lui om dat te doen.
Mijn excuses.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik zou 2 delen van je benen over de 2 dagen spreiden.
En deadlift nog bij rugoefeningen ipv een andere. Voor rug is deadlift, bent over row en chinup genoeg
2 dagen per week is weinig,
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
2 dagen per week is weinig, en je doet veel te weining benen, deze zouden de helft van je schema moeten zijn
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Wat voor oefening is een
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wat voor oefening is een 'butterfly'?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Dat is een andere benaming
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Dat is een andere benaming voor pec deck. een soort van fly-machine voor de borst.
Nog een goede raad, blijf zoveel mogelijk weg van machines en gebruik losse gewichten. Ze kunnen wel dienen als aanvulling.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Dat is een andere benaming
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Het is wel een beetje ironisch. Ik raad steeds iedereen aan om eenvoudige antwoorden op te zoeken alvorens de vraag op het forum te stellen, maar zelf ben ik te lui om dat te doen.
Mijn excuses.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
tis dat ik niet weet of ik
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
tis dat ik niet weet of ik je aankan
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ik zou 2 delen van je benen
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
ik zou 2 delen van je benen over de 2 dagen spreiden.
En deadlift nog bij rugoefeningen ipv een andere. Voor rug is deadlift, bent over row en chinup genoeg