Ingediend door Nebuzradan op Ma, 05/11/2007 - 22:24.
Ik ben vandaag Ma 05/11/2007 gaan fitnesen
Ik wou mijn borst en biceps trainen maar
kreeg mijn gewoonlijke hoeveelheid en gewicht niet op hoog gedrukt
het was alsof alles tegenspruttelde
Ik zou willen weten hoe en aan wat het kan liegen
als je meer info wil zal ik het u zeggen
ik train elke spiergroep 1 x per week
borst 4 oefeningen 3 x 10 maximum output
biceps 3 oefeningen 3 x 10 maximum output
oefeningen borst: plate + schuine dumbellpress
dumbell flys
nog een waar ik de naam niet van ken
biceps: controleerde curl
zottman curl
ve curl
iderdaad
ik heb de draad weer terug opgepakt en
het is terug beter
de moeheid is er nog maar daar voor ga ik is naar de dokter
want is niet eerste keer dat dit voorvalt
in elk geval merci voor de info
Kijk misschien eens naar je voeding.
Te veel suikers maken ook moe.
Eet enkel de koolhydraten die je nodig hebt.
Eet zo vaak mogelijk groenten en fruit (fruit best niet mengen met andere voeding).
Overtraining misschien? Hoe
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Overtraining misschien? Hoe vaak train je borst en biceps, met welke oefeningen, hoeveel sets en reps?
ik train elke spiergroep 1 x
Niet Actief
Punten: 56
Aangesloten: 29 Mei 2007
ik train elke spiergroep 1 x per week
borst 4 oefeningen 3 x 10 maximum output
biceps 3 oefeningen 3 x 10 maximum output
oefeningen borst: plate + schuine dumbellpress
dumbell flys
nog een waar ik de naam niet van ken
biceps: controleerde curl
zottman curl
ve curl
Niet echt een schema om
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Niet echt een schema om overbelast van te raken.
Tenzij je te weinig slaapt en rust of misschien had je gewoon een slechte dag.
Work Like Slaves, Eat Like Kings
Ik denk ook een slechte dag
Niet Actief
Punten: 89
Aangesloten: 29 Aug 2007
Ik denk ook een slechte dag gewoon. Merk ook op dat mentale toestand ook invloed heeft op je training.
Go hard or go home!
kunnen 1001 dingen
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
kunnen 1001 dingen zijn.
slecht geslapen?
niet goed gegeten?
zware dag gehad?
beetje ziek?
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
je moet je niet forcren, een
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
je moet je niet forcren, een dagje niet trainen kan geen kwaad. Zorg gewoon dat het geen gewoonte wordt.
ik ga deze week gewoon niet
Niet Actief
Punten: 56
Aangesloten: 29 Mei 2007
ik ga deze week gewoon niet traine en mijn lichaam wat laten rusen mss
dat het volgende week beter gaat
Zal laten weten
Goed plan!
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Goed plan!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
iderdaad ik heb de draad
Niet Actief
Punten: 56
Aangesloten: 29 Mei 2007
iderdaad
ik heb de draad weer terug opgepakt en
het is terug beter
de moeheid is er nog maar daar voor ga ik is naar de dokter
want is niet eerste keer dat dit voorvalt
in elk geval merci voor de info
Kijk misschien eens naar je
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 04 Nov 2006
Kijk misschien eens naar je voeding.
Te veel suikers maken ook moe.
Eet enkel de koolhydraten die je nodig hebt.
Eet zo vaak mogelijk groenten en fruit (fruit best niet mengen met andere voeding).
Quote: Kijk misschien eens naar je
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Waarom best niet ?