Ingediend door jerre123 op Woe, 19/09/2007 - 17:20.
Hallo iedereen
Ik ben Jeroen (ben nieuw hier), 16 oud.
Ik weeg 69 kg en ben 180 cm lang.
Ik doe eigenlijk niet echt aan sport, maar zou daar echt tijd willen voor maken.
Zou iemand een geschikt schema voor me hebben?
P. S. met hoeveel kg halters zou ik best trainen voor armen en borst spieren(fly).
Als je even zou rondkijken op het forum zou je zien dat we hier geen trainingsprogramma's opstellen voor beginners.
Lees hier wat rond, lees artikels over powertraining en sporten in het algemeen en probeer dan met de informatie die je verzameld hebt een trainingsprogramma samen te stellen.
Op de website's www.purekracht.nl en www.eigenkracht.nl vind je kant en klare trainingschema's.
Ik kan alleen zeggen dat je met halters alleen niet zal toekomen en je de tip geven alle spieren te trainen, dus ook rug- en beenspieren.
Niet enkel de showspieren zoals de armen en de borst.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik ben het volledig eens met Tiger.
Je kan er ook best van uitgaan dat je niet zomaar gaat 'tijd maken voor sport', maar echt je levensstijl gaat veranderen (in de positieve zin).
Naarmate je meer leert over krachttraining en voeding, zal je al dan niet dagelijks tijd maken om te trainen en zal je op een heel andere manier gaan eten. En als je je best doet, zal je weldra resultaten beginnen zien waar je nu niet eens van kan dromen. Begrijp me niet verkeerd: zulke resultaten halen is allesbehalve gemakkelijk of snel gebeurd, maar ze zijn ook verre van onbereikbaar!)
Ik heb de indruk dat je motivatie wel goed zit, dus ik hoop je hier op het forum nog vaak te zien. Zoals gezegd: zoek zelf informatie (het internet staat er vol van) en als je wat niet kan vinden, dan vraag je het maar.
Veel succes!
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik dacht dat mesomorfe personen van nature stevig gebouwd zijn, brede schouder, redelijk goede ontwikkelde spieren, zoiets.
Ik denk dat ik daar naar toe trek.
bedankt voor reactie
mvg jeroen
Als je even zou rondkijken
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Als je even zou rondkijken op het forum zou je zien dat we hier geen trainingsprogramma's opstellen voor beginners.
Lees hier wat rond, lees artikels over powertraining en sporten in het algemeen en probeer dan met de informatie die je verzameld hebt een trainingsprogramma samen te stellen.
Op de website's www.purekracht.nl en www.eigenkracht.nl vind je kant en klare trainingschema's.
Ik kan alleen zeggen dat je met halters alleen niet zal toekomen en je de tip geven alle spieren te trainen, dus ook rug- en beenspieren.
Niet enkel de showspieren zoals de armen en de borst.
Work Like Slaves, Eat Like Kings
Ik ben het volledig eens met
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik ben het volledig eens met Tiger.
Je kan er ook best van uitgaan dat je niet zomaar gaat 'tijd maken voor sport', maar echt je levensstijl gaat veranderen (in de positieve zin).
Naarmate je meer leert over krachttraining en voeding, zal je al dan niet dagelijks tijd maken om te trainen en zal je op een heel andere manier gaan eten. En als je je best doet, zal je weldra resultaten beginnen zien waar je nu niet eens van kan dromen. Begrijp me niet verkeerd: zulke resultaten halen is allesbehalve gemakkelijk of snel gebeurd, maar ze zijn ook verre van onbereikbaar!)
Ik heb de indruk dat je motivatie wel goed zit, dus ik hoop je hier op het forum nog vaak te zien. Zoals gezegd: zoek zelf informatie (het internet staat er vol van) en als je wat niet kan vinden, dan vraag je het maar.
Veel succes!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
schema
Niet Actief
Punten: 19
Aangesloten: 15 Sep 2007
Alvast bedankt voor de reacties.
Heb ondertussen een schema gevonden:
http://users.telenet.be/mantichora/powertraining/mesomorf.htm#
Wat vind u van dit schema?
Goed voor een beginner?
mvg Jeroen
Stel jezelf de volgende
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Stel jezelf de volgende vraag: weet ik met dit 'schema' nu precies wat ik moet doen om het vooropgestelde doel te bereiken?
Als dat niet zo is, dan is dit voor jou eigenlijk geen schema...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
schema
Niet Actief
Punten: 19
Aangesloten: 15 Sep 2007
Ja, ik weet zeker wat ik met dit schema moet doen.
Bedankt
mvg Jeroen
Er staat bij vermeld dat het
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Er staat bij vermeld dat het om een schema gaat voor "mesomorfe" personen. Weet je wat dat betekent? En ben jij dat ook ongeveer denk je?
het is naar mijn mening een
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
het is naar mijn mening een schema wat iedereen kan volgen. Alleen de ecto's moeten wat oppassen met het cardio gedeelte.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Bedoelde ik ook met die
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Bedoelde ik ook met die opmerking, alleen niet zo duidelijk uitgedrukt, maar wou hem in ieder geval even testen
Ik dacht dat mesomorfe
Niet Actief
Punten: 19
Aangesloten: 15 Sep 2007
Ik dacht dat mesomorfe personen van nature stevig gebouwd zijn, brede schouder, redelijk goede ontwikkelde spieren, zoiets.
Ik denk dat ik daar naar toe trek.
bedankt voor reactie
mvg jeroen