was ik laatst aan t eind van een gruwelijke squatset, dus ik puffen steunen kreunen natuurlijk, draait zon cronische bankdrukker zich om en vraagt of t gaat!! ik zei tegen m dat ie maar eens een setje mee moest doen kijken of die dan nog praatjes had, maar daar bedankte die voor. natuurlijk want die iele beentjes van die gasten houden dat niet natuurlijk

Mijn beentjes zijn niet zo volumineus maar ze zijn de sterkste van de fitness...

Diegenen die serieus ermee bezig zijn trainen hun hele lichaam wel hoor.

Bij ons in de gym zijn er zo ook een paar, zo van die mannen die al jaren trainen ge ziet er ver ni aan en zeker ni aan hun borst, 1 van de 2 trainingen recht naar den bench press en om ter t meest gewicht. Pakken ze die bar vast laten ze da lijk vallen tot tegen under borst en dan met den enen arm omhoog zo dan de gewichten der ver afkletsen en dan uiteindelijk met vree veel moeite den andere kant, ge moet die mannen echt keer bezig zijn. Dan 3 minuten rust tussen elke set en ondertussen maar uitleggen en doen over de form van de dag Maar ja, trek mij da ni aan, als die mannen ni doorhebben da ze zo ni gaan verbreden dan is da maar zo.
Ik ben nu ook nog gene beer, ben nog maar 8 maanden bezig, maar train tenminste wel zuiver en traag en maar 45"-1' rust tussen 2 sets. Bench press is natuurlijk wel een vree goeie oefening voor de borst, maar natuurlijk ni zo van 'ik krijg xx kg omhoog , wa nen beer ben ik ni'

Hahahahah jah dat komt me heel bekend voor!

Ze Komen heel stoer binnenlopen, en dan lekker veel gewicht erop gooien, maar dan maar klein beetje laten zakken en dan weer opgooien... Hallo, doe um nu is tot aan je borst dan

Ik had ook een keer dat ik bezig was met bankdrukken, met 90kg. Ik zat daarna met een vriend te praten over het gewicht (90kg) komt die gozer naar me toelopen.. 'jah das dus geen 90 kg he?' Ik had geen idee waar hij het over had, was toch echt 90 hoor Dus wij met z'n 3en naar bankdrukbankje toe, ff tellen... 20+10+5 (x2 + de stang van 20kg ) = .... 90, goed zo Die gozer liep rood aan Hahahahahaha!

Ik had het niet meer! En toen was hij opeens niet meer zo stoer met ze 110 kg ff 5 cm laten zakken en dan weer opgooien.

Doe je oefening goed of doe het niet

testosteron, kem daar ook iets van gelezen, dat in de benen testosteron wordt aangemaakt.

Voor velen is het een fifty fifty oefening: degene die ligt duwt de helft van het gewicht omhoog, degene die helpt doet upright rows met de andere helft van het gewicht.

Bij ons op de sportschool kwam ook eens een man trainen, het was een hele dikke man in een korte broek met sportkousen totaan zijn knieen.
Hij wou graag 1 keer trainen vertelde hij aan de sportschoolhouder .
Al de jongens die aan het trainen waren moesten lachen om deze man inclucief mijzelf, wat moest die man nou eigenlijk hier hehehe.

Hij liep naar de bankdrukbank, en begon met 5 keer 60 kg, daarna 5 keer 100 kg, en toen lachte er al niemand meer, toen ging hij naar 5 keer 140 kg, 3 keer 180 kg en als laatste setje 2 keer 202,5 kg, en dat waren tevens alle schijven die we bij de olympische halter hadden op dat sportschooltje, meer hadden we niet.
Het lachen was inmiddels iedereen allang vergaan, en veranderd een een groot respect voor deze man, die later een ex powerlifter bleek te zijn geweest.

Ik vond dit een leuke anekdote om hier even te plaatsen.
Gast.

ze noemen da strant-janetten

zo van die mannen die op het strant lopen met een brede borstkas en smalle stekjes van benen

vind ik wel gieren eigenlijk