is dat zo een plaat die bibbert als je erop gaat staan?
ik heb gehoord dat dat slecht is voor je gewrichten, ben daar niet zeker van en kan het niet wetenschappelijk ondersteunen

ik denk dat je in de bouw eerder last zal krijgen dan op een powerplate. Heb wel eens op zo´n ding gestaan om het te proberen maar merkte er eigenlijk niet zoveel van. Het wordt ook verkocht bij telsell en alleen daarom heb ik al mijn twijfels.

als je logisch nadenkt, zie je toch dat dat niet goed kan zijn voor je gewrichten. Je lichaam wordt in zo'n benarde positie geforceerd, kan geen goed doen

Er is nu ondertussen hopen onderzoekswerk verricht m.b.t. Power Plate en Whole Body Vibration. Puur qua trainingseffect is er zo goed als geen enkel voordeel aan verbonden in vergelijking met conventionele krachttraining. Gebruik ervan lijkt mij alleen aangewezen in enkele specifieke gevallen; vb. als topsporter om je trainingsschema te variëren of als ouderling die last ondervindt tijdens het uitvoeren van oefeningen met gewichten. Het werkt dus wel, maar de recente hype errond was zeker overdreven.
Power Plate werkt eigenlijk via de peesreflex (denk aan een dokter die met zo'n hamertje onder je knie klopt, zodat je onbewust stampt). Hierdoor kan je tot 95% van de spiervezels van de te trainen spiergroep aanspreken in vergelijking met slechts 40% via gewone krachttraining. Dit omdat je 'bewust' nooit je gehele krachtpotentieel kunt aanspreken; doordat dit via een reflexmechanisme gebeurt bij WBV gaat dit wel. Dit heeft echter als gevolg dat de fysiologische aanpassingen (krachtwinst dus) gebeuren door neurologische aanpassingen i.p.v. door hypertrofie (meer spiermassa). Dus je zal wel krachtwinst hebben maar massa ga je er niet door bijwinnen. Hypertrofie bij conventionele krachttrainig wordt echter ook voorafgegaan door neurologische aanpassingen, dus daar heeft Power Plate uiteindelijk ook geen streepje voor.
Dat Power Plate slecht is voor je gewrichten is, mits u de oefeningen juist uitvoert en niet lijdt aan arthrose of andere kraakbeenaandoeningen, niet waar. De geforceerde houdingen hierboven vermeld zouden eigenlijk niet geforceerd mogen overkomen aangezien het oefeningen betreft die iedereen kan uitvoeren zoals squats, lunges, voorwaartse of zijwaartse plank, push-ups,... en die statisch worden uitgevoerd.
Volgens mij ziet u de Power Plate binnekort alleen nog bij uw kine, niet meer in uw spierspancenter...

Ik heb ooit meegedaan aan een studie over powerplate en na enkele maanden verbeterde de explosiviteit, krachtuithouding en coördinatie duidelijk.