NavigatieGebruikersloginZoeken |
cardio
Ingediend door djamez op Vrij, 30/03/2007 - 11:15.
volgende week zou ik beginnen met cardio, maar kan ik twee weken niet gaan power trainen.. waar moet ik dan op letten om niet al te veel spierafbraak te hebben? eiwitten innemen net voor cardio? verder zou ik graag nog wat tips hebben om cardio leuker te maken, daarom ga ik niet naar de fitness, maar gewoon buiten fietsen, lopen,... Vrij, 30/03/2007 - 11:15
|
basketbal is meer gericht op
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
basketbal is meer gericht op interval met naar mijn mening een hogere hartslag. Bij vetverbranding kan je beter denken aan rustig joggen een langere tijd. Het is amar net wat het doel is van de cardio. Zorg dat je voor de cardio genoeg koolhydraten en eiwitten binnen krijgt zodat de spierafbraak beperkt blijft.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ik zou zowel basketten als
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik zou zowel basketten als rustige duurtraining, als ik jou was. Bij vetverbranding streef je geen spierontwikkeling na, dus je zal geen hersteltijd nodig hebben.
Je kan in feite zelfs twee keer per dag trainen, als je enkel vet wil verbranden en je toch geen krachttraining doet...
Om duurtraining interessanter te maken: muziek (mp3, vermoed ik). Als de 'oortjes' uitvallen tijdens het lopen, kan je ook opteren voor een koptelefoontje; dat blijft doorgaans beter zitten.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
djamez schreef: volgende
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
met basketten verlies je het meeste calorieën.
http://www.netonline.be/lifestyle/calorieen_verbranden.asp
Pain is temporary, victory is for ever
Nog meer met behulp van een
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nog meer met behulp van een stevige verbrandingsoven
Naar mijn mening moet je niet teveel belang hechten aan zulke cijfers. Die zijn wel erg relatief!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot