Als je spieren niet willen groeien maar je weet zeker dat je hard genoeg traint, is het gewoon verstandig om meer te gaan eten. Je kan niet groeien uit lucht. Het lichaam heeft voedingsstoffen nodig. Hoelang bedoel je met een tijdje? Praten we dan over weken, maanden of jaren?
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ik denk dat de basisoefeningen die wij als basis hanteren anders zijn dan die van jouw. Met gewichten van 5 kg zal je ook niet ver komen. Je zal meer effect hebben met: opdrukken, optrekken, knie buigingen, en buikspier oefeningen. Met die 5 kg zou je misschien nog wat biceps, triceps en schouder oefeningen kunnen doen. Het is echter wel weinig om mee te werken.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
1m87 en 67 kilogram?
dat betekent een extreem laag vetpercentage. je zal moeten eten tot er gewicht bijkomt en dan trainen voor groei. maar als je met 5 kg traint, ben je dan uitgeput binnen 12 herhalingen?? als je er meer uithaalt is de kans van groei klein, je MOET binnen 12 herhalingen uitgeput zijn en daarbij ervoor zorgen dat je pauzetijd tussen de sets niet langer is dan 1-1,5 minuut.
Als je spieren niet willen
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Als je spieren niet willen groeien maar je weet zeker dat je hard genoeg traint, is het gewoon verstandig om meer te gaan eten. Je kan niet groeien uit lucht. Het lichaam heeft voedingsstoffen nodig. Hoelang bedoel je met een tijdje? Praten we dan over weken, maanden of jaren?
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
hoe oud?hoeveel weeg
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
hoe oud?
hoeveel weeg je?
hoeveel eet je?
welke oefeningen?
herhalingen?
gewicht/oefeningen?
welk geslacht?
edit: lol mark op hetzelfde moment gepost.
al ongeveer 2 maande
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 15 Feb 2007
al ongeveer 2 maande
ik ben 16 1m87 en 67 kilo ik
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 15 Feb 2007
ik ben 16 1m87 en 67 kilo
ik doe gwn basis oefeningen met 5 kilo en herhaal dat tot ik ni meer kan heffen
en mannelijk
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 15 Feb 2007
en mannelijk
vroeger
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
mark was drie minuten vroeger
Ik denk dat de
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ik denk dat de basisoefeningen die wij als basis hanteren anders zijn dan die van jouw. Met gewichten van 5 kg zal je ook niet ver komen. Je zal meer effect hebben met: opdrukken, optrekken, knie buigingen, en buikspier oefeningen. Met die 5 kg zou je misschien nog wat biceps, triceps en schouder oefeningen kunnen doen. Het is echter wel weinig om mee te werken.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ps ik ga ook niet naar de
Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 15 Feb 2007
ps ik ga ook niet naar de fitnnes ma doe da gwn thuis
lol anneke. Helaas ben je
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
lol anneke. Helaas ben je fout. Een edit verandert de tijd
dan is het juist verstandig
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
dan is het juist verstandig om de boven genoemde oefeningen te doen. Die kunnen makkelijk thuis worden uitgevoerd.
veel succes
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
groei
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
1m87 en 67 kilogram?
dat betekent een extreem laag vetpercentage. je zal moeten eten tot er gewicht bijkomt en dan trainen voor groei. maar als je met 5 kg traint, ben je dan uitgeput binnen 12 herhalingen?? als je er meer uithaalt is de kans van groei klein, je MOET binnen 12 herhalingen uitgeput zijn en daarbij ervoor zorgen dat je pauzetijd tussen de sets niet langer is dan 1-1,5 minuut.