NavigatieGebruikersloginZoeken |
drinken van water
Ingediend door toby op Ma, 08/03/2004 - 12:00.
ik heb op jullie site ergens gelezen dat het drinken van water zeer belangrijk is voor het lichaam. ik drink nu iedere meer dan 2liter water alleen al. ma nu heb ik ergens anders gehoord dat je gaat afvallen door water te drinken. thx Ma, 08/03/2004 - 12:00
|
: klopt dat 
greetz
drinken van water
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
je mag er vanuit gaan dat water je geen kwaad zal doen, water is gezond voor het lichaam. Punt uit (of 'Pint uit' zoals ze ook wel zeggen).
drinken van water
Niet Actief
Punten: 80
Aangesloten: 28 Feb 2004
hartelijk dank
dit forum rules!!!
water
Het drinke van water is alleen maar goed voor je lichaam...water verwijdert ook de afvalstoffe in je lichaam dus.....en zoals er al staat het kan zker geen kwaad voor je....
drinken van water
Je lichaam heeft een temperatuur van ongeveer 37 graden.
Als je water drinkt moet je lichaam dit opwarmen naar 37 gr.
Dat kost energie en daar doe je dus je voordeel mee.
Al bij al niet alleen hiervan afvallen uiteraard, daarvoor is het energieverbruik te klein; maar het is wel meegenomen.
drinken van water
Water drinken mag je nog iets meer optrekken naar 3 liter per dag en meer.
Om spierverlies bij afvallen te beperken moet je je voeding enigszins aanpassen. De laatste inzichten zeggen 30% eiwit,35% koolhydraten en 35% vet. De mythe van weinig vet is achterhaald. De mythe van veel koolhydraten ook.
Vet voornamelijk halen uit goede vetten (vis, noten,...)...de zogenaamde omega-vetzuren. Voor het bakken: vergeet Becel en andere boterproducten==>gebruik olijfolie.
Daarnaast wat minder eten dan je verbuikt, cardio doen voor vetverbranding maar zeker ook krachttraining bijnemen; zowel mannen als vrouwen! Als je dit doet tijdens een dieet ga geen bodybuilder worden, maar je behoudt of verminderd op zijn minst het spierverlies en je gaat er ook veel strakker uitzien. Het is ook belangrijk genoeg eiwitten te nemen in de voeding. Meer eiwitten (30%) is niet weggelegd voor mensen met probleemnieren,maar een gezonde nier heeft hier geen problemen mee. Tip: veel water drinken: 3 tot 4 liter per dag.
Dat allemaal in een notedop.
Nog een info-tip: ook eens rondneuzen op sites van bodybuilders en fitness fanaten==> leerrijk i.v.m. voeding, spierwinst/verlies, diëten,...
drinken van water
er zijn ook van die mensen die in de sauna gaan om te vermageren en daarna zo weinig mogelijk drinken, terwijl je zeker voldoende water moet drinken tijdens en na de sauna
afvalstoffen
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
Veel water is idd belangrijk, zeker bij training. Vooralleer ik ga trainen zorg ik ervoor om toch 1 tot 2 volle glazen te drinken. Je moet daarom niet sneller gaan plassen omdat je het uitzweet. Het probleem met water is, is dat ik het niet lekker vind. Dat van die afvalstoffen is zeker waar, als je te weinig "zuipt" d.w.z. minder dan 1 liter dan geraak ik snel vermoeid. Omdat er zich afvalstoffen opstapelen. Op goeie dagen forceer ik me wel om toch 3 liter binnen te kappen. Naast de koffie, soep e.a. En als we dan toch bezig zijn, veel water is ook belangrijk voor een vlotte gang. Ik heb wel eens op een site gelezen over vermageren gelezen dat water toch niet echt een serieuze bijdrage levert om te vermageren. Maar gezond is het zeker.