Ingediend door Vince0211 op Zon, 14/01/2007 - 21:08.
Arnold's Massabom I
3 koppen magere melk
½ kop room
2 rauwe eieren
4 eetlepels weight gainer poeder
1 banaan
2 theelepels lecithinegranulaat
Melk, banaan, eieren, room en lecithinegranulaat in de mixer doen, goed mixen. Enkele minuten laten staan, tot de lecithine opgelost is. De drank op grotere snelheid mixen en lepelsgewijs de Weight Gainer bijvoegen. In plaats van een banaan kan je ook andere fruitsoorten gebruiken. De room kan door twee eetlepels distelolie en zes eetlepels water vervangen worden.
Voedingswaarden
Calorieen 1350kcal
Proteine 58g
Koolhydraten 147g
Vet 58g
Deze lijkt me wel een geschikte om eens uit te proberen MITS enige aanpassingen !
Daarvoor vraag ik jullie hulp, ben zo niet direct te vinden voor die weight gainers, dus zoek ik hier een alternatief voor, en dan is er nog de banaan die ik HELEMAAL niet zie zitten om binnen te spelen, dus moest het mogelijk zijn zou ik hier ook een vergangmiddel voor willen hebben.
Veel succes, en alvast bedankt.
Volgepakt met waardevolle voedingsstoffen levert deze klassieke opbouw-shake alles wat je nodig hebt voor een snelle toename aan spiermassa. Als vervanging voor een overgeslagen maaltijd of als vervanging van je hoofdmaaltijd is deze shake onverslaanbaar.
ps. Lukt het echt niet om deze bestandsdelen te vervangens, kunnen jullie dan een andere "naturel" shake voorstellen, zonder gainers. En ook weer zonder fruit liefst
Arnold's Massabom I (met aanpassing)
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 29 Sep 2005
Arnold's Massabom I
3 koppen magere melk
½ kop room
2 rauwe eieren
4 eetlepels weight gainer poeder
1 banaan
2 theelepels lecithinegranulaat
Melk, banaan, eieren, room en lecithinegranulaat in de mixer doen, goed mixen. Enkele minuten laten staan, tot de lecithine opgelost is. De drank op grotere snelheid mixen en lepelsgewijs de Weight Gainer bijvoegen. In plaats van een banaan kan je ook andere fruitsoorten gebruiken. De room kan door twee eetlepels distelolie en zes eetlepels water vervangen worden.
Voedingswaarden
Calorieen 1350kcal
Proteine 58g
Koolhydraten 147g
Vet 58g
Deze lijkt me wel een geschikte om eens uit te proberen MITS enige aanpassingen !
Daarvoor vraag ik jullie hulp, ben zo niet direct te vinden voor die weight gainers, dus zoek ik hier een alternatief voor, en dan is er nog de banaan die ik HELEMAAL niet zie zitten om binnen te spelen, dus moest het mogelijk zijn zou ik hier ook een vergangmiddel voor willen hebben.
Veel succes, en alvast bedankt.
Volgepakt met waardevolle voedingsstoffen levert deze klassieke opbouw-shake alles wat je nodig hebt voor een snelle toename aan spiermassa. Als vervanging voor een overgeslagen maaltijd of als vervanging van je hoofdmaaltijd is deze shake onverslaanbaar.
ps. Lukt het echt niet om deze bestandsdelen te vervangens, kunnen jullie dan een andere "naturel" shake voorstellen, zonder gainers. En ook weer zonder fruit liefst
Groetjes