NavigatieGebruikersloginZoeken |
overschakelen van fitnessclub naar thuis trainenIngediend door niels.o op Din, 02/01/2007 - 21:02.
ik ben lid van fitness first en ik ging drie keer per week en deed vooral krachttraining. nu ben ik al een poos niet geweest en ik vind het toch wel duur. ik was van plan om een apparaat te kopen voor thuis en dan vooral het bovenlichaam te trainen omdat ik toch al veel fiets en loop en mijn benen al redelijk gespierd zijn. weet iemand welk apparaat ik het best kan kopen en wat een goed schema en aanverwante oefeningen zijn voor een thuisschema. ik moet er ook rekening mee houden dat ik al een tijd niet getraind heb maar dat is zo weer terug op het oude niveau. als iemand wat goede tips heeft hoor ik het graag. Din, 02/01/2007 - 21:02
|
het is vooral belangrijk om
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
het is vooral belangrijk om een halterbank te hebben waarop je kan bankdrukken met een lange stang, iets om je aan op te trekken en losse tumbbels. Dat zou de basis zijn maar kan je zelf uitbreiden indien gewilt. Wel zonde dat je niet door gaat met het trainen van de benen, fietsen zal niet voor massa zorgen.
Schema's zijn er genoeg dus kijk even rond. inprincipe kan je alles daar mee doen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Hoe lang duurt het eigenlijk
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
Hoe lang duurt het eigenlijk vooraleer je op je oude niveau bent wanneer je een tijdje gestopt bent?
Ik zou dat ook aanraden, een
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 27 Dec 2006
Ik zou dat ook aanraden, een bank kopen mat halter en een aantal schijven. Het is ook te zien wat je bujet is maar na verloop van tijd kun je altijd nog schijven bijkopen.
Je hebt trouwens voor de prijs van een jaarabonoment al redelijk veel materiaal.
als je een apparaat koopt,
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
als je een apparaat koopt, koop dan iets in die aard
(naargelang je budget)
ook een halter en dumbbells met schijven en een (verstelbare) benchpressbank
Als je een halter en
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Als je een halter en dumbell(s) en schijven koopt + bankje e.d. heb je zo een dure machine zeker niet nodig!
sebastian ik stel voor dat
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
sebastian ik stel voor dat je eens de forums leest. Volgens velen hier geven oefeningen met machines een 'te geïsoleerd' effect. Je zit hier toch al lang genoeg op om daar van gehoord te hebben. Wie weet misschien is maar de helft van die machine bruikbaar voor compound oefeningen.
dat dacht ik ook. ik train
Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 02 Jan 2007
dat dacht ik ook. ik train liever met losse gewichten. ik denk dat ik een verstelbaar bankje moet hebben met een drager voor een lange halter. en verder losse gewichten en misschien en sz bar erbij. ik dacht aan gewichten tot 80 kilo dan kan ik een jaar vooruit met bankdrukken.ik drukte ongeveer 75 kilo met een geleide bar in de sportschool maar met een losse bar is het moeilijker dus......
Vind je? Ik kan meer gewicht
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Vind je? Ik kan meer gewicht nemen bij los bankdrukken dan in een Smith.
Das niet logisch, het kan
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Das niet logisch, het kan wel zijn dat de baan die de smith macine nemt niet aangeleerd is. Die van mij loopt een beetje schuin en maakt het drukken lastiger. Zoiets zou de enige verklaring zijn waarom je los meer zou kunnen drukken.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: Hoe lang duurt het eigenlijk
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Hangt er vanaf wanneer je gestopt bent, maar je spieren hebben een geheugen, en vanaf dat je opnieuw begint te trainen dan willen ze zo snel mogelijk naar het niveau waar je mee gestopt ben.
Ik dacht dat als je 2jaar had getraind, je op half jaartje weer op oud niveau kost komen, of was het nu 1 jaar. zal het eventjes nakijken en ik laat het je morgen (mischien vandaag nog) weten.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Quote: Vind je? Ik kan meer gewicht
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
Bij mij is het zeker en vast andersom. Met losse gewichten heb ik veel meer last om dat ding stabiel te houden. Het kan nog naar voor vallen of opzij. Hier heb je bij een Smith helemaal geen last van. Mijn 1RM is een Smith 64kg, dit lukt mij niet meer met losse gewichten. Ik denk dat ik al blij mag zijn als ik 50 kg kan. (heb het nog nooit geprobeerd)
Mja dan ben ik blijkbaar een
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Mja dan ben ik blijkbaar een uitzondering:)
Ik vind dat juist een
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
Ik vind dat juist een voordeel, dat constant proberen in evenwicht houden van die gewichten dan gebruik je je andere spiertjes ook hé
Heb je helemaal gelijk in,
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Heb je helemaal gelijk in, maar het gaat er niet voor zorgen dat je zwaarder kan tillen die spiertjes waar jij het over hebt
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else