Er is niks beter of slechter als het een evenwichtig schema betreft. Een lichaam heeft variatie nodig, en elk lichaam reageert anders. Verder kan je niet zeggen "zo vaak moet je fullbody doen", want dat hangt af van het schema, of je tot failure gaat of niet, hoeveel oefeningen, setjes, herhalingen...

myah ik doe eigelijk 4-5 keer per week full body workout losse gewichten

ik weet nog niet zo lang dat je spieren 48u nodig hebben om uit te rusten

wel ik heb er nog nix van gemerkt, kben nooit nimmer stijf, kben ni minder moe op een maandag na een weekend geen fitness

en zo lang ik al echt veel full body fitness krijg ik ook spiermassa bij, en geen afbraak door te snel op elkaar

het lijkt er wel op dat ik er naast zit als ik andere mensen hoor

Koef, Je zit er ook ver naast. Als je 5 dagen achter elakar traint zal het de eerste maanden misschien niet voor problemen zorgen. ga je dit langer doen dan kan dit echter wel het gevolg zijn. Het is net als roken, je merkt niet dat het slecht voor je is todat het telaat is en je met de gebakken peren zit.

Wees verstandig en pak je rust voordat je lichaam het niet meer aan kan. Wil je meer spieren krijgen zal je ook meer moeten rusten, als je te snel achter elkaar traint zal het lichaam niet genoeg tijd hebben om de spieren te laten groeien.