NavigatieGebruikersloginZoeken |
bredere borstkas
Ingediend door Jonas op Din, 21/11/2006 - 18:43.
ik eb een dunne borstkas, mss omdak ne ectomorf ben, maar kan ik met bepaalde oefeningen mijn borstkas tog wat verbreden? Din, 21/11/2006 - 18:43
|
Deze vraag heb je al eerder
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Deze vraag heb je al eerder gesteld?
Ik zou daarom maar nog een x lezen wat daar werd gezegd. Met opdrukken zal je niet erg ver komen als je grotere borstspieren wilt hebben. Dus je zal moeten bankdrukken en fly's doen. Verder zijn er nog veel meer oefeningen die de borst aanspreken. Kijk even rond op deze site.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ja ik heb het al gevraagd,
Niet Actief
Punten: 62
Aangesloten: 02 Nov 2006
ja ik heb het al gevraagd, kmoest op da ander toppic geantwoord hebben, ma daar vroeg ik meer vo grotere borstspieren, nu vraag ik meer voor brederen borstkas, grotere omtrek
tzelfde
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Oh, maar dat is hetzelfde
ok sorry , kheb nog een
Niet Actief
Punten: 62
Aangesloten: 02 Nov 2006
ok sorry , kheb nog een vraagkske , als je u opspant, dan ziede zo u spieren onder u armen uitsteekn, zo precies vleugels, oe kunde da nog meer laatn uitsteekn ? Welke oefeningen zijn daar goe voor
trapeziumspier??? niet
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
trapeziumspier??? niet zeker
das een deel van je rug
Ik denk dat hij dit bedoeld
Niet Actief
Punten: 93
Aangesloten: 31 Mei 2006
Ik denk dat hij gewoon de "vleugels" van de rug bedoeld bedoeld ....dit is wel een goede maar wel vrij zware oefening
je kan ook een bar achter je nek trekken en of voor je gezicht
wat is nu het verschil met
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
wat is nu het verschil met close-grip en zo wijd bij chin-ups?
naar mijn mening, is het
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
naar mijn mening, is het close grip met de handpalmen naar elkaar toe een manier om NADRUK, te leggen op de "vleugels". Bij een greep met de handpalmen van je af leg je emer nadruk op de hogere rug spieren.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ne pullover is heel goe.
Niet Actief
Punten: 30
Aangesloten: 18 Jul 2005
Ne pullover is heel goe.
http://www.tuvayanon.net/6pov.html
Tip: neem vrij hoog gewicht ( minimum 16 kilo )
hoog gewicht? ook niet te
Niet Actief
Punten: 101
Aangesloten: 01 Aug 2006
hoog gewicht? ook niet te hoog. kijk eens in de gym soms staan er heel goeie machines voor deze oefening.
bijnaam van deze oefening
het schedelbrekertje
skullcrusher is een heel
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
skullcrusher is een heel andere oefening hoor. Deze is gericht op het trainen van de triceps
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: Ne pullover is heel goe.
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Gewicht is bepalend per persoon, en ik geloof dat je voor je rug niet te hoge gewichten mag nemen.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
een spier is een spier.
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
een spier is een spier. waarom de rug niet zwaar mogen belasten en de borstspieren wel?
Het is wel zo dat je het eerder zal voelen in de onderrug als je teveel geforceerd hebt.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: een spier is een spier.
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Dus jij vind dat je triceps met de rug kunt vergelijken? want een spier is een spier?
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
inprincipe wel, maar alles
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
inprincipe wel, maar alles is relatief. De grote is verschillend net als het aantal aanhechtingen etc. Je moet gewoon zorgen datje nooit overbelast. De rug kan net als de triceps gewoon zwaare gewichten aan. Zorg alleen dat je het niet overdrijft.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ik sluit mij helemaal bij
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 27 Dec 2006
Ik sluit mij helemaal bij mark1234 aan
bredere borstkas
ik zou graag wa breder zijn van borstkas(van schouder tot schouder) zijn dar bepaalde oefeningen voor om te verbreden.
merci al i.
Van schouder tot schouder ?
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Van schouder tot schouder ? ? ?
Bedoel je nu echt de pectoralis? of heb je het over je gehele boven lichaam?
Als je alleen de pectoralis bedoeld dan moet ik je teleurstellen. Er zijn geen oefeningen die de pectoralis breder (is eigenlijk langer) maken. Alleen als de speir in rust al verkort is dan kan je dmv bepaalde uitvoering de spier wat "verlengen" maar een spier die in rust op normale lengte is kan je niet langer trainen en in het geval van de borst dus ook niet breder.
Als je je gehele bovenlichaam bedoeld dan moet je je richten op de zijkant van de schouder.
Beste hiervoor zijn lateral raises (in alle varianten die er maar zijn) en upright rows (idem).
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
spier is misschien wel
Niet Actief
Punten: 57
Aangesloten: 04 Mrt 2007
spier is misschien wel hetzelfde ofzo.. maar volgens mij is het toch wel gevaarlijker om je rug met grote gewichten te trainen dan bvb je borst.. vooral met de deadlifts.. als er plots iets in je rug schiet en een week plat ligt denk ik wel dat je er een andere mening op na zal houden
en dat is iets wat je met triceps, borst, biceps,.. niet kan overkomen.. slechts wat spierstijfheid ofzo
Die kunnen evengoed scheuren
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Die kunnen evengoed scheuren of ontsteken of wat dan ook...
Idd, je hoort wat dat
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Idd, je hoort wat dat aangaat meer van borst en bicepsscheuren dan van blessures aan de rugspieren.
Als het om rugblessures gaat dan is dat meestal in relatie tot de wervelkolom en dat is en kwestie van verkeerde uitvoering. Niet van gewicht.
Verders kan je bij de meeste rugoefeningen het gewicht zonderproblemen loslaten als het gewicht halverwege te zwaar blijkt te zijn. Bij de meeste borst oefeningen wordt dat iets moeilijker.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I