NavigatieGebruikersloginZoeken |
Bill Star's 5*5
Ingediend door DMX op Zon, 05/11/2006 - 16:21.
Heb me gewaagd aan deze theorie (schema). Het is een dual factor schema. Daarom vraag ik me af: ik volg part I (drie dagen per week, drie keer squats, deadlifts enz.) maar daar spreekt hij nergens van loaden en deloaden. Bij part II daarentegen wel. Vraag me af of ik nu ook moet loaden en deloaden. Als jullie niet weten waarover ik het heb kan ik het artikel eens doorsturen, let me know. Zon, 05/11/2006 - 16:21
|
Single Factor
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik ben ook begonnen aan Bill Star's, maar dan de Single Factor-versie.
Ik heb ook een vraag die hier min of meer bij aanleunt.
Als mijn prestaties zoveel afnemen dat ik in de buurt van overtraining kom, hoe kan ik dan best wat gas terugnemen? Volume, frequentie of intensiteit verminderen? En hoeveel en hoelang?
@DMX: ik heb ook de theorie van Dual Factor gelezen, en voor zover ik weet, steunt heel Dual Factor op Loaden en Deloaden. Dus volgens mij: Load it! (And let go on time...)
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik weet iet waar jullie het
Niet Actief
Punten: 62
Aangesloten: 02 Nov 2006
ik weet iet waar jullie het over hebben
dan moet je ook maar niet
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
dan moet je ook maar niet reageren?
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
jongen , DMX zegt as jullie
Niet Actief
Punten: 62
Aangesloten: 02 Nov 2006
jongen , DMX zegt as jullie niet weten laat het me weten en ik weet hte niet dus vraag ik het, lees eerst ke de andere berigten voorda ge zulke opmerkingen maakt
Misschien is het handig om
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Misschien is het handig om deze site een x te lezen als je dit schema wil volgen.
http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ok tnx, ben er nu een 3-tal
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Ok tnx, ben er nu een 3-tal weken mee bezig. Kdoe part I dus zolang je je elke week kan verbeteren mag je het gewoon door doen. Ik ga het ongeveer nog een maand of twee doen en na nieuwjaar ga ik over op part II.
Zelfde
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
'k Doe 't zelfde en 'k ben één week bezig. Ik begin pas aan dual factor als ik te weinig vorder met Single...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Dus
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
En wat als je niet verbeterd dan ga je over op de volgende factor ?
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Inderdaad, part II --> Dual
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Inderdaad, part II --> Dual Factor