meer buikspieren? je hebt er al flink wat net als iedereen maar je bedoelt waarschijnlijk hoe je zo snel mogelijk een six-pack hebt en zo goed mogelijk zichtbaar.

een buikspierschema is niet zinvol, dat kun je geen schema noemen en helpt je niet verder. een goed schema zonder buikspierschema werkt wss veel effectiever maarja, buikspieren zijn het gevolg van algemene krachttraining en niet van buikspier-oefeningen.

vervolgens je vet% omlaag et voila...

iedereen tilt daar zo zwaar aan
ik vind da vo nix nodig (ik heb een sixpack )
ma da is toch ni belangerijk? rugspieren zijn veel beter

Ik het liever sterke, dan mooie buikspieren. Als je sterke buikspieren hebt, wordt je onderrug ook veel beter gesteund. Dus hoe sterker en steviger je buikspieren, hoe minder snel je last aan je onderrug zal hebben. (Mooie buikspieren zijn natuurlijk wel mooi meegenomen , ik heb gelukkig een sixpackje )