NavigatieGebruikersloginZoeken |
Biceps niet bij rug
Ingediend door DMX op Don, 05/10/2006 - 19:49.
Volgens dit artikel http://www.bodybuildinguniverse.com/article10.htm Don, 05/10/2006 - 19:49
|
Biceps niet bij rug
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik trainde vroeger ook rug en biceps samen. 'k Heb het nu een beetje aangepast, maar biceps + rug lijkt me toch een goede combinatie.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Biceps niet bij rug
Niet Actief
Punten: 86
Aangesloten: 21 Feb 2004
Ik train hem niet altijd bij men rug, maar toch wel vaak. Maar je kan het denk ik vanuit verschillende invalshoeken bekijken. Je kan redeneren "mijn biceps is mooi opgewarmd als ik eerst mijn rug train en dan mijn biceps". Mss redeneren zij anders "train je biceps bvb de maandag en je rug de woensdag, dan prikkel je de woensdag je biceps nog eens extra na zijn herstel om nog betere groei te hebben". Ik hoop dat je het beetje kan volgen
. Idem met triceps en borst denk ik...
Biceps niet bij rug
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
Wat is eigelijk overtrainen? Ik ben eigelijk altijd blij als de volgende dag m'n spieren een beetje irriteren. Dat geeft me voldoening en dan weet ik dat m'n spieren dit niet gewoon zijn. Of anders: dat m'n lichaam dit niet gewoon is.
I love melkzuren...
Je moet toch al redelijk ver gaan om je te overtrainen? Allé op mijn niveau, waar m'n Dumbells maar 3,5kilo wegen ^^. Gevaar is toch geringer dan op hoger niveau? Right? (Dit is een vraag dus Si schiet me niet af als ik fout ben
)
Biceps niet bij rug
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Het artikel zegt eigenlijk dat je tijdens je rugtraining ook je biceps veel moet gebruiken (dus rugoefeningen die ook je biceps gebruiken?) en daarom zou je de rugtraining niet met bicepstraining mogen laten samenvallen.
Dus als je tijdens rugtraining niet veel biceps gebruikt zou je wel rug en biceps samen mogen trainen?
Biceps niet bij rug
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
ja maar ik denk dat dit artikel insinueert dat het 'onmogelijk' is om rug oefeningen te doen zonder bicepgebruik en dat omdat je juist naast de gewone bicepsoefeningen eigelijk ook nog een oefening ervoor doet wanneer je rugtraint. Wat overtraining zou teweegbrengen.
Maar ik zie da alleen gebeuren als je 100% gaat voor biceps EN 100% gaat voor rugtraining op 1 dag. Nu dat je dit artikel gelezen hebt kan je gerust op de dag dat je rugtraining doet gewoon wat minder op je biceps trainen. Dan vullen die oefeningen elkaar aan. En dan zie ik er niet veel in...
Trouwens kvind maar ne rare gast. Aan de ene kant zit hij te zagen dat iedereen tegenwoordig over Powertraining boeken schrijft en doet alsof ze er alles van weten, en aan de andere kant gaat hij eens vertellen hoe het allemaal in elkaar zit :-/
Als ik verkeerd zit zeg maar
Biceps niet bij rug
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Ik zou ze net wel samen trainen. Dan pak je ze wel zwaar aan, maar als je ze de rest van de week niet traint, dan hebben ze tijd genoeg om te recuperen. Veel hangt af van hoe vaak je welke spieren traint, en hoeveel oefeningen etc.
Biceps niet bij rug
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
Precies. Dat bedoel ik