Mar iedereen zegt dat ik om 10uur iets moet eten.
en kom ik anders aan mijn aantal calorienper dag?
Als ik neit vldoende calorien heb ga ik toch vermageren niet?
En ik mag niet meer vermageren.
Kan iemand eens een schema maken voor mij wat ik allemaal mag eten pr dag ik weeg nu 69KG.
Het zou beter zijn wat meer info te geven, dan hebben we iets om met te werken. Hoe groot? Hoe oud? Welk werk? Naar school? Wanneer kun je eten? Wat eet je nu?
Het staat misschien wel al in je andere posts en in je profiel maar niemand heeft goesting om die te bekijken
Ik ben 1m85 en ik weeg 69 kg, ik zou ge gewicht zo willen houden maar het vet wegwerken en spirern bijkweken.
Hoe train ik het vet weg met cardio weet ik maar dan breek ik mijn spiren toch ook af? OF niet.
En iedereen zegt dat je veel eiwitten moet eten maar je moet toch ook suikers binnen hebbben als je gaat traonen voor de verbranding?
Ik ben 1m85 en ik weeg 69 kg, ik zou ge gewicht zo willen houden maar het vet wegwerken en spirern bijkweken.
Hoe train ik het vet weg met cardio weet ik maar dan breek ik mijn spiren toch ook af? OF niet.
En iedereen zegt dat je veel eiwitten moet eten maar je moet toch ook suikers binnen hebbben als je gaat traonen voor de verbranding?
MVG
vet willen wegwerken?? ge weegt maar 69 kilo?? ik ben totaal nie vet en ik weeg 80 kilo en kben kleiner dan u
ja ik heb nog wat vet aan de buikstreek en ik moet en 5tal kg bijkomen kan iemand eens zeggen wat ik allemaal mag eten per dag waardoor ik verdik maar ik wil niet in vet verdikken maar in spiermassa.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Davken schreef:
ja ik heb nog wat vet aan de buikstreek en ik moet en 5tal kg bijkomen kan iemand eens zeggen wat ik allemaal mag eten per dag waardoor ik verdik maar ik wil niet in vet verdikken maar in spiermassa.
davken
Je MOET vijf kilogram bijkomen? Van wie moet dat? En als met dat zegt, bedoelt men dan niet in vetmassa?
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
eten
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
iedereen moet toch eten wat is dit nu?
voel je je dan nie loom enzo?
tzal alleszinds nie zo gezond zijn denk ik
eten
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Davken,
Het zou beter zijn wat meer info te geven, dan hebben we iets om met te werken. Hoe groot? Hoe oud? Welk werk? Naar school? Wanneer kun je eten? Wat eet je nu?
Het staat misschien wel al in je andere posts en in je profiel maar niemand heeft goesting om die te bekijken
eten
Niet Actief
Punten: 45
Aangesloten: 03 Jul 2006
Ik ben 1m85 en ik weeg 69 kg, ik zou ge gewicht zo willen houden maar het vet wegwerken en spirern bijkweken.
Hoe train ik het vet weg met cardio weet ik maar dan breek ik mijn spiren toch ook af? OF niet.
En iedereen zegt dat je veel eiwitten moet eten maar je moet toch ook suikers binnen hebbben als je gaat traonen voor de verbranding?
MVG
Re: eten
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
vet willen wegwerken?? ge weegt maar 69 kilo?? ik ben totaal nie vet en ik weeg 80 kilo en kben kleiner dan u
eten
Niet Actief
Punten: 45
Aangesloten: 03 Jul 2006
ja ik heb nog wat vet aan de buikstreek en ik moet en 5tal kg bijkomen kan iemand eens zeggen wat ik allemaal mag eten per dag waardoor ik verdik maar ik wil niet in vet verdikken maar in spiermassa.
davken
eten
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je MOET vijf kilogram bijkomen? Van wie moet dat? En als met dat zegt, bedoelt men dan niet in vetmassa?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
bijkomen
Niet Actief
Punten: 45
Aangesloten: 03 Jul 2006
nee het is niet in vetmassa maar in spiermassa hoe doe ik dat het best en het vlugst?
Bedankt Davken
eten
Niet Actief
Punten: 93
Aangesloten: 31 Mei 2006
best het hongergevoel vermijden...want dan gebruikt je lichaam zijn eigen spiereiwitten als brandstof
beste elke 2-3 uur een maaltijd nemen dat bestaat uit koolhydraten , eiwitten(proteïnen) en vetten
-zuivel
-vis
-groenten
-fruit
-gevogelte
-bonen , noten
-ei(geel)
-pasta - rijst