tijd tussn setjes

Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006

Ingediend door verb op Din, 04/07/2006 - 21:30.

is den tijd tussn setjes belangrijk? kheb daarjuist voor eerste keer naar fitness geweest, en kheb eigenlijk niet echt lang gerust tijdens de setjes, als ik thuis train rust ik minstens 2 minuten tussen elke set

is deze rusttijd belangrijk? en hoeveel tijd laat je er best tussen?

Din, 04/07/2006 - 21:30

tijd tussn setjes

Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003

Er word altijd aangeraden om tussen de setten door je spieren op rust te laten komen.

Dit kan al een rustperiode van 1 minuut zijn, 2 minuten komt echter het meeste voor en indien je zware inspanningen levert kan dit oplopen tot 3 (à 4 ?) minuten.

Woe, 05/07/2006 - 13:09

tijd tussn setjes

Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005

ik zit ook met ±3-4 minuutjes rust om die reden dat ik idd zwaar neem.

Woe, 05/07/2006 - 15:18

tijd tussn setjes

Niet Actief
Punten: 162
Aangesloten: 14 Apr 2006

Rusten is voor mietjes. Cool

(Just kidding, just kidding.)

Woe, 05/07/2006 - 15:55

tijd tussn setjes

Niet Actief
Punten: 102
Aangesloten: 08 Aug 2005

Ik houd mijn rust op ongeveer 1 minuut tussen de setjes. Ik train in de eerste plaats voor spiermassa, niet voor kracht en bespaart een hoop tijd.

--

Ijzer is het beste supplement!

Woe, 05/07/2006 - 20:27

tijd tussn setjes

Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003

SHaDoWLanDZ schreef:

ik zit ook met ±3-4 minuutjes rust om die reden dat ik idd zwaar neem.

Volgende reply is zeker niet naar jou gericht Shadowlandz, maar je mag zwaar trainen vooral niet verwarren met luiheid Sticking out tongue Cool

Don, 06/07/2006 - 22:01

tijd tussn setjes

Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006

1 à 2 minuten in extreme gevallen zoals bij heel zware sets en weer als deze dagen mss 3 minuten

Don, 06/07/2006 - 22:15

tijd tussn setjes

Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

SHaDoWLanDZ schreef:

ik zit ook met ±3-4 minuutjes rust om die reden dat ik idd zwaar neem.

Hoeveel reps doe jij per set? Shocked
Eén of twee?

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot

Vrij, 07/07/2006 - 20:30

tijd tussn setjes

Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005

Muay Thai schreef:

SHaDoWLanDZ schreef:

ik zit ook met ±3-4 minuutjes rust om die reden dat ik idd zwaar neem.

Hoeveel reps doe jij per set?
Eén of twee?

4 tot 6 Smiling

en non taken Mantichora Sticking out tongue

Din, 11/07/2006 - 09:58

tijd tussn setjes

Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005

3 minuten als het snel gaat, 5 min + als het traag gaat. Meestal train ik wel met stagered sets dan zit ik denk ik aan zo'n 2tal minuten rust.

Din, 11/07/2006 - 12:59