Als ik curl doe ik gewone barbell curl, liefst een beetje cheatend.

Triceps extensions doe ik nooit voor triceps

-dips
-close grip bench press
-military press lockouts
-bench press lockouts

we hebben het hier toch over die zogenaamde "skullcrusher" he?

of welke is dat? toch liggen op een bankje met de barbell etc...

want DAT is voor mij 150% efficiënt!
De skullcrusher/triceps extension met EZ barbell is na dippen voor mij de beste massabouwer..

Ik deed eigenlijk zittende triceps extensions, want mijn trainingsbank is betrekkelijk kort, en heeft aan één kant houders voor een barbell (bench press) en aan de andere kant een leg curl-systeemke. Ik doe nu - dank je, Calibre - dips en ook kickbacks.

vind ik juist wel efficient

hoe noemt ge eigenlijk die oefening waarbij dat je op je handen staat en door je armen zakt?

da rechtstaand pompen bedoelek

ksnap wa ge bedoelt, zo tegen deur handenstand doen en dan erdoor zakken. Maar kben de naam vergeten

is da dan nie meer voor schouders