NavigatieGebruikersloginZoeken |
Buikspieren
Ingediend door DeadlyDragon op Zat, 17/06/2006 - 13:13.
Hoi Hoi,, al die sit-ups om de 2dagen, kvind da eigenlijk maar wa saai zu .. Zat, 17/06/2006 - 13:13
|
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
hanging leg raises is één van de beste vind ik, ook dragenflags zijn fuckin zwaar.
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 127
Aangesloten: 07 Mei 2006
wat zijn die flags ???
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Mé alle respect e man mare, gebruik eens google ofzo. Is echt simple typ da gewoon in en kies afbeeldingen ofzo dan ga je dat zeker krijgen
Buikspieren
Community Member
Punten: 1587
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Zeker dat dragenflags de juiste spelling is? Want google geeft niks...
Buikspieren
Community Member
Punten: 1587
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Het zijn dus dragOnflags:
http://forum.fok.nl/topic/860515 (ergens in de tweede helft van de pagina)
http://www.muscletalk.co.uk/m_333240/tm.htm
http://tripabdos.free.fr/e3.htm
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 168
Aangesloten: 26 Dec 2005
dammed op die laatste link die foto's.
, ik laat ulle weten hoe het afloopt 
wel zot, ga'k eens proberen
Buikspieren
Beheerder
Punten: 12842
Aangesloten: 08 Feb 2005
Lijkt mij een fantastische oefening... ik ga zeker 'ns zien of ik de mogelijheid heb die uit te voeren
"Many would rather make excuses or blame others instead of simply admitting that their lives are substandard because they've chosen the path of least resistance." ~ Matt Kroc
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Is één van de zwaarste buikspieroefeningen die er zijn. Als je vanuit de KRACHTsport kijkt is 50 reps crunches natuurlijk onzin ivm dit soort oefeningen. Trouwens turnoefeningen als L-sits zijn ook ideaal voor de buikspieren. Men neemt bijvoorbeeld de dip baren en maakt dan met gestrekte benen een L en probeert dit zo lang mogelijk vast te houden. Andere turnoefeningen zijn misschien wat moeilijker enzo maar ook de moeite om te leren.
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 162
Aangesloten: 14 Apr 2006
Dat noem ik nou eens oefeningen. Fijne topic, dit. Daar ga ik op trainen tot ik dat fatsoenlijk kan. No pain, no gain. Dan zullen mijn buikspieren eindelijk eens afzien. De klootzakskes blijven achter op alle andere spieren
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Leg raises en dragonflags zijn trouwens ook heupflexie. Ideaal ook om bijvoorbeeld spurten/springen/.... te verbeteren.
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 162
Aangesloten: 14 Apr 2006
Goed om te weten, kan ik dan aanraden aan een paar van m'n maten.
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005
kga die dragonflags ook eens proberen... maar nu ffe niet, kheb na een maand geen buikspieren te doen gisteren 10 min leg raise gedaan eergisteren... nog spierpijn voor kapot
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 162
Aangesloten: 14 Apr 2006
Shit, vandaag die dragonflags gedaan. Zalige oefening maar redelijk zwaar is een understatement
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 127
Aangesloten: 07 Mei 2006
inderdaad nie gemakkelijk
Buikspieren
Beheerder
Punten: 12842
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik heb die prachtige dragonflags geprobeerd. Ik kon ze niet echt (vroeger had ik kick ass buikspieren, nu wat minder
) maar ik heb het gedaan als een soort leg raise, waarna ik ook de rest van m'n lichaam, op de schouders na, optilde. Ik hoop binnen een paar maanden volle dragonflags te kunnen. Ze geven nu toch al een lekkere spierpijn 
"Many would rather make excuses or blame others instead of simply admitting that their lives are substandard because they've chosen the path of least resistance." ~ Matt Kroc
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 147
Aangesloten: 13 Nov 2005
Buikspieren
Niet Actief
Punten: 31
Aangesloten: 04 Apr 2006
Kan iemand mij stap voor stap vertellen hoe je oefening het beste uitvoert? En moet je er eerst hele sterke armen/schouders voor hebben of komt het echt puur aan op de kracht van je buikspieren?