Ik heb eens zitten rondneuzen op het forum hier, kvind zeer veel voedingsschema's om jezelf tot ontploffen te brengen, maar een voedingsschema om te cutten vind ik niet...

Ik zou deze zomer een maandje "cutten", na de examens zijn er wel paar kilotjes bij gekomen en niet alleen spiere é , dus lijkt me dit eens aangewezen...

Ik vermoed dat je natuurlijk meer cardio zult moeten doen , in mijn geval is dat geen probleem, ik ga (normaal gezien, alsk geen kater eb ) iedere morgen lopen , derna zwemmen en dan ng een gewone sport( basket, voetbal, volley ... ) en snamiddags ng wel wa ...
Nu mijn vragen...

1) Moet je dan evenzwaar trainen als je anders traint (ik vermoed toch dat je minder zal eten , minder energie zult hebben) , is dit dan een maandje trainen op onderhoud ?
Wat houdt dit in ?

2) Qua voeding : ik eet al gezond , veel eiwitten , minimum aan vetten , maar wel VEEL ... ik weet doordat ik zoveel eet ik waarschijnlijk een overtolligheid aan koolhydraten zal hebben... maar het lijkt me logisch dat je tijdens het cutten, gewoon ipv 5a6 keer per dag de gewone 3keer per dag eet, waardoor die hoeveelheid koolhydraten drastisch verlaagd zal worden .... daarentegen eten we nog altijd eiwitrijke en vetarme voeding (kip, tonijn, fruit, groenten ... ) ...
Wat concreet eten tijdens het cutten ?
Op speciale dingen letten ?

3) Hoelang zou ik dit voor optimaal resultaat ... ik bedoel een goede verhouding ts verlies aan spieren(massa/kracht) en vetverlies ... moeten doen ?

comment ? antwoorden ?

grtz mMmaster