NavigatieGebruikersloginZoeken |
problemen met pols
Ingediend door Systems op Vrij, 14/04/2006 - 20:19.
ik was overlaatst boos en heb door een dikke ruit geslage heel mijn pols lag over klein slagader geraakt en pees lag bloot laten hechten 24 hectingen nu ben ik 2 maanden verder en nu heb ik pijn als ik een halter op hef in mijn pols gaat dit nog wel weg? Vrij, 14/04/2006 - 20:19
|
problemen met pols
Niet Actief
Punten: 7
Aangesloten: 10 Okt 2005
normaal zal dat wel weggaan.het kan natuurlijk ook zijn dat je daar last zal van blijven hebben.geduld hebben dus.
grtz
problemen met pols
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
rustig opt gemakske trainen è, dikwijls genezen dingen sneller als ge voorzichtig beetje beweegt af en toe
misschien polsbanden aanschaffen da ge uw pols ni te hard moet belasten ?
problemen met pols
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
ik zou in jouw geval voorlopig de halters nog even laten liggen, minimaal 3 maanden na trauma. daarna pas binnen de pijngrenzen rustig aan weer opbouwen. pezen herstellen langzaam. veel bewegen is goed maar zorg dat je de belasting laag houdt. oefen veel je fijne motoriek, dat wil zeggen; veel fijne hand-oefeningen zoals tekenen en schrijven. veel in een tennisballetje knijpen. als deze bewegingen goed en pijnvrij verlopen kun je gaan denken aan lichte krachttraining.