Een rustdag of 2 inlassen lijkt me anders toch ook een goed idee.. rust is tenslotte essentieel voor de opbouw van de spieren.
Voor de rest lijkt het me een strak schema, maar volgens mij niet lang vol te houden...
buik zou ik toch zeker een 2 a 3 maal per week trainen in plaats van alleen eve snel op die zondag.
Het roeien zou ik persoonlijk op hartslag doen, naargelang wat je er mee wil bereiken.
Stel jezelf de volgende vragen:
1. Vier oefeningen voor de schouders tegenover één voor de rug?
2. Drie oefeningen voor de biceps, dus ook maar drie voor de benen?
3. Is 'volledige sit-up' een rugoefening?
4. Alleen leg extensions voor de benen?
geen rust, verkeerde indeling
wat is dat voor een oefening monnikskapspier?
te weinig oefeningen voor rug,triceps,teveel voor biceps,slecht benenschema.
Hoelang fitness je al ? Hoelang schik je dit vol te houden ? Zo iedere dag , ik denk daje vlug dagjes gaat overslaan enzo ... en dan ?!
grtz
ik train zes maal in de week met maar 1 rustdag ik hou dit al negen maand aan een stuk vol ! en ik overtrain niet ik train als een beest maar niet als een dommerik ! greets
ik train zes maal in de week met maar 1 rustdag ik hou dit al negen maand aan een stuk vol ! en ik overtrain niet ik train als een beest maar niet als een dommerik ! greets
Ok, das nie slecht ... maar niet iedereen heeft zoveel karakter é ... (ik wel ze ) btw ik ken wel mensen van lochristie !
grtz
--
____________________________________________________________
De kwantumrelativistische oneindig diepe potentiaalputten...
Hoelang fitness je al ? Hoelang schik je dit vol te houden ? Zo iedere dag , ik denk daje vlug dagjes gaat overslaan enzo ... en dan ?!
grtz
ik train zes maal in de week met maar 1 rustdag ik hou dit al negen maand aan een stuk vol ! en ik overtrain niet ik train als een beest maar niet als een dommerik ! greets
als je negen maand aan een stuk traint zonder overtraining train je imo niet degelijk.
is dit schema goed?
Niet Actief
Punten: 18
Aangesloten: 16 Feb 2006
Een rustdag of 2 inlassen lijkt me anders toch ook een goed idee.. rust is tenslotte essentieel voor de opbouw van de spieren.
Voor de rest lijkt het me een strak schema, maar volgens mij niet lang vol te houden...
buik zou ik toch zeker een 2 a 3 maal per week trainen in plaats van alleen eve snel op die zondag.
Het roeien zou ik persoonlijk op hartslag doen, naargelang wat je er mee wil bereiken.
Dennis
is dit schema goed?
Niet Actief
Punten: 26
Aangesloten: 12 Okt 2005
Lijkt mij anders niet zo'n strak plan.
Stel jezelf de volgende vragen:
1. Vier oefeningen voor de schouders tegenover één voor de rug?
2. Drie oefeningen voor de biceps, dus ook maar drie voor de benen?
3. Is 'volledige sit-up' een rugoefening?
4. Alleen leg extensions voor de benen?
Lees alle info op dit forum nog eens een keer...
is dit schema goed?
Niet Actief
Punten: 306
Aangesloten: 31 Jan 2006
Hoelang fitness je al ? Hoelang schik je dit vol te houden ? Zo iedere dag , ik denk daje vlug dagjes gaat overslaan enzo ... en dan ?!
grtz
____________________________________________________________
De kwantumrelativistische oneindig diepe potentiaalputten...
is dit schema goed?
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
geen rust, verkeerde indeling
wat is dat voor een oefening monnikskapspier?
te weinig oefeningen voor rug,triceps,teveel voor biceps,slecht benenschema.
is dit schema goed?
Niet Actief
Punten: 11
Aangesloten: 20 Jun 2005
ik train zes maal in de week met maar 1 rustdag ik hou dit al negen maand aan een stuk vol ! en ik overtrain niet ik train als een beest maar niet als een dommerik ! greets
is dit schema goed?
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Monnikskapspier = trapezius.
Is rug dus, niet schouders.
is dit schema goed?
Niet Actief
Punten: 306
Aangesloten: 31 Jan 2006
Ok, das nie slecht ... maar niet iedereen heeft zoveel karakter é ... (ik wel ze
) btw ik ken wel mensen van lochristie 
!
grtz
____________________________________________________________
De kwantumrelativistische oneindig diepe potentiaalputten...
is dit schema goed?
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
als je negen maand aan een stuk traint zonder overtraining train je imo niet degelijk.
is dit schema goed?
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
inderdaad
met 3 à 4 trainingsdagen en een deftig schema met voldoende oefeningen gaat ge verder geraken
btw, hoeveel reeksen doet gij per oefeningen ?