NavigatieGebruikersloginZoeken |
mijn bulkschemaIngediend door itsme op Ma, 09/01/2006 - 11:00.
Ik train al ruim 4 maanden, dus over t trainen heb ik aardig wat bijgeleerd. Nu wil ik ook mijn voedingsschema verbeteren. Ik weet dat ik in de goede richting zit, maar ik heb t gevoel dat t nog iets beter kan. Mijn doel is massa bijkweken, dus ik heb aardig wat calorien en eiwitten nodig. Nog wat extra info over mij: 1.88m, 87 kg, 13% vet. 7.15: 9.30: (op school, dus moet iets makkelijks meenemen) 12.15: (op school, dus moet iets makkelijks meenemen) 14.15: (op school, dus moet iets makkelijks meenemen) 16.00 18.00 18.45-20.30 sporten 20.30 22.15 Elke tip is welkom, dus laat je maar horen. Ma, 09/01/2006 - 11:00
|
mijn bulkschema
kom op.... iemand heeft vast wel een idee
Zoals ik al zei elke tip is welkom, zelfs een kleine aanpassing
mijn bulkschema
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
3 boterhammen?
toen ik 16 was zat ik op 8, en nu zit ik op 6 per keer, 2x per dag. 3 lijkt me wat weinig.
2 bananen per dag vind ik geen basis, probeer meer groentes op de dag te eten, ook dat kan je meenemen naar school. maak bijvoorbeeld een rijk gevulde salade met een flinke portie pijnboompitten en neem dat als tussendoortje. het kan makkelijk in een afgesloten plastic bakje.
als je met de pot mee eet; schep altijd als laatste op als je moeder ruim kookt, en neem een schep extra van alles.
je spieren moeten ergens van groeien dus dat betekent flink eten. supplementen werken alleen als je voeding goed is in kwaliteit en kwantiteit.
mijn bulkschema
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 26 Apr 2005
blikje tonijn kun je ook makkelijk meenemen , en zoek een goeie weight gainer shake met genoeg kcal.
succes !
mijn bulkschema
Vooral weight gainer kan ik goed gebruiken. Dat is makkelijk om mee te nemen. Ken je een goede site/plaats om die te bestellen/kopen?
mijn bulkschema
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
www.bettersport.be (heb ik in ieder geval goeie ervaringen mee.) grtz