Als je echt wil maxen, kan enige reps per set doen onder de 50% van je max, maar daarna kan je je niet permitteren van veel energie te verspillen. Ik zou voorbij de 50% niet meer doen dan een paar singles, opbouwend jaar je max. Bv. 50%-70%-90%-PR attempt (eventueel gevolgd door nog een PR attempt, als de vorige lukte). Afhankelijk van hoe die 90% (en in mindere mate de vorige singles) voelt, kan je inschatten hoeveel je ongeveer zal aankunnen als max.

Natuurlijk is ervaring van belang om echt goede keuzes te maken hier.

Als je nog niet zo lang bezig bent, heeft maxen vrij weinig betekenis. Het is iets dat je sowieso niet teveel moet doen, tenzij het een meerwaarde in je training heeft. Als je je moet afvragen of maxen een meerwaarde in je training zou hebben, denk ik niet dat maxen een meerwaarde in je training zou hebben. Dat is mijn idee daarbij.

Ik zet de max niet in mn schema voor de 'betekenis' voor de training, het is meer voor mezelf om de vooruitgang te zien...
nuja, eigenlijk de achteruitgang
voor de examens wil ik maxen en na de examens nog eens om zo mn verlies te bepalen en een nieuw schema op te stellen...

maar als jullie zeggen dat dit weinig zin heeft dan focus ik me gewoon op mn trainingsgewichten...