DT075

Niet Actief
Punten: 25
Aangesloten: 23 Mrt 2012

Ingediend door DT075 op Zon, 25/03/2012 - 08:42.

Ik vind het wel mooi dat iedereen zich voorstelt, dus laat ik het ook maar even doen:

Ik ben 27 jaar oud, doe al 13 jaar aan krachttraining, met name voor American Football en nu voor Bobsleeen. Daarnaast heb ik een seizoen Atletiek en 1 wedstrijd gewichtheffen, waar ik NL kampioen werd doordat er niemand anders in mijn gewichtsklasse (tot 105) meedeed.

Naast zelf sporten ben ik bezig met mijn gym (heel kleinschalig) en begeleid ik momenteel wat mensen met training en voeding. Ik ben Precision Nutrition gecertificeerd, en heb daarnaast wat andere certificaten, maar het meest leer je toch echt in de praktijk.

Mijn stats:
Voorslaan (vd grond): 150
Full c&j : 140
Snatch: 100
Bench (afgelopen dinsdag gezet): 160
Squat, high bar, max diepte: 200
(Dit zijn allemaal alltime records, en max een jaar oud)
104 kg en vet% 12%

Voor mijn eigen training ligt de nadruk veel meer op sprinten (ivm bobslee). Qua voeding ben ik me de laatste tijd aan het verdiepen in de Hormoonfactor van Moorman, en Superfoods.

Zon, 25/03/2012 - 08:42

Interessant. Ik was me er

Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Interessant. Ik was me er niet van bewust dat deze gevorderde krachtatleet in ons midden waarde. De meeste nieuwe leden zijn effectief beginnelingen.
Leuk om je stats te lezen. Smiling

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot

Zon, 25/03/2012 - 12:45

Welkom alvast, inderdaad

Rybeara

Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009

Welkom alvast, inderdaad leuke stats.
Bobslee is ook geen alle daagse sport, hoe ben je tot die interesse gekomen? Smiling

Zon, 25/03/2012 - 17:52

Cool, weightlifting.

Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009

Cool, weightlifting.

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe

Zon, 25/03/2012 - 19:13

Thanks guys

DT075

Niet Actief
Punten: 25
Aangesloten: 23 Mrt 2012

Bobslee ben ik mee begonnen, omdat ik een paar seizoenen in Amerika American Football heb gespeelt en in Nederland miste ik de proffesionaliteit. Dus ging ik opzoek naar een nieuwe uitdaging.

Ik train zelf altijd nog met de basis, maar ben van de week begonnen me training met bands (reverse). Mijn schema is 2x per week deadlift/squat variatie met sprongen (soms met weerstand) & bankdruk variatie (gewone, floorpress) met explosieve push ups. Daarna nog wat bovenrug en core. Ben niet langer dan 60 minuten bezig. Mijn warmup is foamrollen en dynamische oefeningen, dat duurt meestal 15-20 minuten. Verder 2-3x sprinten.

Verder ben ik afgelopen week gestopt met pre workout supplementen (ivm caffeine), nu drink alleen nog whey isolaat tijdens de training en neem ik vitamines en visolie.

Ma, 26/03/2012 - 08:14

leuk een 'ervaren

psycomantje

Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008

leuk een 'ervaren nieuweling' Laughing out loud welkom zou ik zeggen!

"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."

blog: http://www.bstrong.net/blog/1773

Ma, 26/03/2012 - 18:32