Dit is wat ik overhoud als ik elke oefening verwijder die me niet nuttig lijkt.
Dus wat blijkt? Het is idd een rotslecht schema!
Lees eens de beginnerssticky (bovenaan bij 'beginners') , dat bespaard ons een hoop typwerk.

1. ik heb de beginnersstickie absoluut gelezen hoor, maar ik wou graag eens zien wat anderen vonden van het schema dat ik
in het fitness centrum kreeg (en waar ik mijn twijfels wel bij had).

2. Die resem warming up oefeningen werd mij ook aangeraden in het centrum. Maar ik vond het zel fook wel geschikt lijken omdat
ik ze ten eerste fijn vind om te doen. En ten tweede omdat er niet met extra gewichten wordt gewerkt. Gewoon het lichaam an sich.
(wat me wel ok leek als warming up) NIet dat ik er per se aan wil vasthouden hoor, maar het lijkt me zo vreemd om 'koud' binen te komen en bij wijze van spreken meteen
op een bench te gaan liggen.

Ik heb ook al wel veel gelezen over SS maar om eerlijk te zijn durf ik hier niet zomaar aan te beginnen.
De fitness waar ik train is behoorlijk klein en gezellig (geen grote keten) er is eigenlijk bijna te weinig ruimte om te deadliften etc.
Ik zie het ook nooit iemand van de andere (ervaren) fitnessers doen...
De SS oefeningen lijken me ook behoorlijk delicaat in die zin dat je ze niet gewoon mag gaan doen als je niet exact weet hoe.
(ook al kijk je filmpjes en lees je erover). Als ik de beginnersstickie lees rijg ik de indruk dat er gewoon geen effectieve training bestaat zonder
deze oefeningen, is dit zo?

Ik ga nog naar school en kan me niet élke dag naar de gym begeven.
Maar ik eet gezond en probeer zo veel mogelijk te eten en bij te komen.
Ik zou graag aan kracht en massa winnen dmv van een realistisch, eenvoudig schema.

Ik heb zelf een jaar en half in een gym getraint, mijn trainingspartner en ik waren de enige die er deadlift en squat deden. Benchen dat deden ze allemaal wel hoor. Dat heb je in de meeste qyms wel zo.

Kwestie warm up vind ik, dat maar niets.
Dat verspeeld kracht en tijd dat je voor je training kan gebruiken.
Je kan eventueel je lichaamstemperatuur wat opdrijven door wat los te trappen op een hometrainer (zelf heb ik dat nog nooit gedaan voor een training).

Ik warm zelf op met de oefening zelf, (zeer laag) gewicht en hoog in reps om voldoende bloed door de spiergroep(en) te pompen en dat gedeelde warm te krijgen.

Die BW oefeningen kunnen zeker hun nut hebben.

Ik ben het daar niet mee eens
Maar ik ben het wel eens dat in je schema ook Deadlift, Squat, Bench press en press horen opgenomen te worden.

Starting Strength is zeker niet het enige goede schema, maar elk beginnersschema zal hoofdzakelijk uit die oefeningen bestaan. Een ander goed voorbeeld is Bill Starr (op meer namen kom ik nu niet meteen, maar iemand zal mij wel aanvullen ).

of probeer gewoon je eigen schema te maken ?

daar leer je het meeste van, je zult er zelf achter moeten komen wat voor jouw lichaam het beste werkt.

Power clean wordt wel vaker vervangen door Bor (Bend over row).