hey,
Ik ben van plan te beginnen met trainen, maar ik heb nog geen materiaal. Ik ga dumbells kope maar tot dan zit ik met wat vragen.
Aangezien ik zonder materiaal zit moet ik sit ups doen en pompen (opdrukken). Ik dee gistere 170 sit ups en 70x pompen en (ik weet dat het niet veel is maar het was me eerste training) ik had vandaag wel redelijke spierpijn. Omdat ik enkel pomp en sit ups doe, vroeg ik me af of ik ook dagen moet rusten tussen de trainigen. Moet ik dan ook afwisselen (bv de ene dag enkel sit ups, de andere dag enkel opdrukken)? Ik weet datje niet te vaak dezelde oefening mag doen maar als k me dumbells heb(later barbell maar ik denk niet datik daar al klaar voor ben) zal k meer kunne varieren. En miss (hangt ervan af hoeveel het kost) koopk ook wl een rekstok voor chin ups enzo.
Miss belangrijk om te weten voor je tips geeft (of me uitlacht omdat ik zo licht train):ik ben 15
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Lees je eens deftig in
Je hebt geen geld voor een optreksysteem, ga je dan squatrek (of kooi) en bench aanschaffen?
Mss toch eerst maar eens proberen met een abo in een gym of de sport je wel ligt.
170x situp en 70x pompen, gaat je op zich niet veel bijbrengen, wat zijn je doelen trouwens?
Uitlachen omdat je licht traint zal niemand hier doen denk ik (tenzij je al 10 jaar traint)
Uitlachen omdat je je zo weinig ingelezen hebt in de materie en er totaal geen verstand van hebt word wel gedaan (hint, hint)
Ik zou zeggen de beginnerssticky is een hele goede om mee te beginnen. (bovenaan bij beginners)
Poppel, ik zou dingend beginnen met me te verdiepen in het hoe en het waarom van krachttraining en daarna pas beginnen met trainen en materiaal aankopen.
De beginnerssticky gaat je zeker op weg helpen. (zie mijn signature)
Dat je nog niet 'klaar bent' voor een barbell is bullshit: de bar weegt hooguit 20kg en iedereen kan daar mee trainen
Zoek eens bij de oefeningen hier links in het menu naar de squat, deadlift, bench press en press.
Daarna kan je het trainingsschema van Mark Rippetoe (google het even) gebruiken om te starten. Eten = trainen, ook dat is heel belangrijk.
Lees je eens deftig in Je
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Lees je eens deftig in
Je hebt geen geld voor een optreksysteem, ga je dan squatrek (of kooi) en bench aanschaffen?
Mss toch eerst maar eens proberen met een abo in een gym of de sport je wel ligt.
170x situp en 70x pompen, gaat je op zich niet veel bijbrengen, wat zijn je doelen trouwens?
Uitlachen omdat je licht
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Uitlachen omdat je licht traint zal niemand hier doen denk ik (tenzij je al 10 jaar traint)
(hint, hint)
Uitlachen omdat je je zo weinig ingelezen hebt in de materie en er totaal geen verstand van hebt word wel gedaan
Ik zou zeggen de beginnerssticky is een hele goede om mee te beginnen. (bovenaan bij beginners)
Poppel, ik zou dingend
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Poppel, ik zou dingend beginnen met me te verdiepen in het hoe en het waarom van krachttraining en daarna pas beginnen met trainen en materiaal aankopen.
De beginnerssticky gaat je zeker op weg helpen. (zie mijn signature)
Mijn workout @ Workout Tracker
pff tot ik me dumbells heb
Niet Actief
Punten: 3
Aangesloten: 02 Jun 2010
pff tot ik me dumbells heb ga ik gwn opbouwen. Elke dag 10 sit ups en 5x pompen meer denk k
sticky
Niet Actief
Punten: 3
Aangesloten: 02 Jun 2010
ik zal die sticky dit weekend is leze op pc want ik kan geen pdf opene me men gsm en kheb nu geen tijd voor pc
Dat je nog niet 'klaar bent'
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Dat je nog niet 'klaar bent' voor een barbell is bullshit: de bar weegt hooguit 20kg en iedereen kan daar mee trainen
Zoek eens bij de oefeningen hier links in het menu naar de squat, deadlift, bench press en press.
Daarna kan je het trainingsschema van Mark Rippetoe (google het even) gebruiken om te starten. Eten = trainen, ook dat is heel belangrijk.