Hye, krijg nu via de fitness meestal een schema. Maar ik dacht ik wil er zelf eerst een proberen samenstellen!!
Ik vroeg me enkel nog af, wat is nu juist het nut van een superset? En wanneer kan/ mag je dat toepassen
Ben er zelf zeker geen voorstander van. Waarom zou je twee oefeningen gelijk achter elkaar doen? Als ik dit doe dan doe ik het om tijd te besparen. Ik doe dan wel oefeningen voor verschillende spieren wat eigenlijk staggered sets heet maar vaak wordt verwardt met supersets waarbij twee oefeningen voor dezelfde spiergroep worden gedaan.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Het kan wel eens interessant zijn om je spieren een andere prikkeling te geven, maar omdat je minder gewicht neemt en vooral op verzuring traint zou ik aanraden dit toe te passen op het einde van je training voor een spiergroep.
Ben er zelf zeker geen
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ben er zelf zeker geen voorstander van. Waarom zou je twee oefeningen gelijk achter elkaar doen? Als ik dit doe dan doe ik het om tijd te besparen. Ik doe dan wel oefeningen voor verschillende spieren wat eigenlijk staggered sets heet maar vaak wordt verwardt met supersets waarbij twee oefeningen voor dezelfde spiergroep worden gedaan.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Dit zijn zo van die vragen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dit zijn zo van die vragen die je kan beginnen stellen als je 100kg+ weegt met een vetpercentage onder de 10%.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
zelfs dan nog niet. Ben in
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
zelfs dan nog niet. Ben in de buurt geweest en vond het nogsteeds overbodig
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Het kan wel eens interessant
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Het kan wel eens interessant zijn om je spieren een andere prikkeling te geven, maar omdat je minder gewicht neemt en vooral op verzuring traint zou ik aanraden dit toe te passen op het einde van je training voor een spiergroep.
Ben het met Ryb eens, het is
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Ben het met Ryb eens, het is hooguit een keer leuk als afwisseling.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!