NavigatieGebruikersloginZoeken |
BeginnersvragenIngediend door the2ndone op Woe, 27/01/2010 - 15:10.
Hallo, ik heb een aantal vragen. Eerst en vooral mijn stats & situatie: Doel: Aanpak & mijn vragen: Maandag: borst & triceps (7 oefeningen: meestal 4 sets van 12 reps) De eerste les heb ik uitleg gekregen voor de "borst & triceps" oefeningen en die daarna geprobeerd, maar man ... als beginneling 7 oefeningen lang telkens 4 sets van 12 reps doen was géén lachertje! Bij de laatste oefeningen haalde ik nooit nog de 12 reps (soms maar 6 reps ofzo). Het advies van mijn sportschool is om dit schema te volgen en nu dus vooral "borst & triceps" oefeningen onder de knie krijgen vooraleer ze "les 2: rug & biceps" uitleggen ... Daarom mijn vragen: Het starting strength schema dat ik overweeg te doen is dit: Practical Programming Novice Program: Monday -> Is dit nu beter dan het schema dat m'n sportschool voorstelde, of niet? Ik ben een totale beginner die dus minder vet wil en meer spieren. Alvast bedankt voor het antwoord, ik ben benieuwd wat ik moet doen want ik wil binnen een paar uurtjes gaan trainen ... Woe, 27/01/2010 - 15:10  
|
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Ziet er meer dan goed uit 2
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Breed dan, ik zou maar extra op je spelling letten, als ik je eens betrap, krijg je ook een quote
lol, dan ga je werk hebben
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
lol, dan ga je werk hebben
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: lol, dan ga je werk hebben
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
zo goed in de talen of werk je met een spellingschecker?
Quote: Bij ons is het enkel gezonde
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
Ja hoor ik snap je héél goed , tenslotte wonen jullie samen en al 5.5jaar is niet niks natuurlijk
Ons relatie is méér speels of er toekomst in zit weet ik niet... ik zie wat het geeft hé...
Yeah buddy ! Lightweight baby !!!
Van je gedachtengang ga ik
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Van je gedachtengang ga ik ook uit, ik heb mij "in de eerste grote liefde" zo gegeven en ben daar lang niet goed van geweest na de breuk, dat ik me wss nooit nog zo zal kunnen open zetten voor iemand. Versta me niet verkeerd, ik zie mijn vriendin graag.
Maar dit gaat wel erg offtopic, heel de ts zijn post omzeep helpen
Quote: Quote: lol, dan ga je werk hebben
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
nee, ik bedoel: ik maak hopen dt-fouten
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ik zit op het werk en dan is
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik zit op het werk en dan is het typen hier tussen alles door.
Vaak lees ik dan ook mijn geschreven tekst niet meer na, vandaar fouten ...
Same here Ryb same here Na
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
Same here Ryb same here
Na men eerste liefdesbreuk was ik zodanig kapot, dat ik sindsdien me nooit meer echt open heb gesteld voor ne meisje...
Je moet altijd opletten voor vrouwen want ééns ze zien dat ge dol van haar zijt, oei oei oei dan komen de problemen pas geloof me natuurlijk heb je wel altijd uitzonderingen en ik wil ni direct veralgemenen en jaaa hier kan de TS ook uit leren!!
Yeah buddy ! Lightweight baby !!!
Ik ken er alles van, na die
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik ken er alles van, na die eerste liefde was mijn volgende relatie met een nymphomane, ik deelde ze met 5 andere mannen. Ben ik te weten gekomen na 8-9maand, leuk is anders Dit is mijn derde relatie, geen rekening gehouden met kortstandige actieviteiten die ik als vrijgezel had tussen de relaties
hallo, na een paar jaar stil
Niet Actief
Punten: 16
Aangesloten: 29 Jan 2010
hallo, na een paar jaar stil gezeten te hebben train ik nu al een maand terug intensief. Heb een autongeluk had, lang revalideren enzo.. Ik train 4 dagen in de week, woensdag rust. Ik train wel bijna dezelfde spiergroepen(wel heel het lichaam). Ik doe ongeveer 2u per training, ik voel dat ik mij niet overbelast maar ik weet niet ofdat het goed is om bijna altijd hetzelfde te doen. mss die dag de benen, die dag de armen, enz... En ik ben ook wel redelijk mager maar je ziet wel dat ik al een (beetje) spieren heb. 1m72-65kg;
Heeft er iemand soms een tip om wat gewicht bij te komen want ik mag eten wat ik wil der komt geen kilo's bij.
Alvast bedankt voor de uitleg.
Quote: hallo, na een paar jaar stil
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
zouden we geen nieuw OFFTOPIC onderdeeltje maken genaamd: DR.PHIL's kletshoekje haha