Wat vinden jullie van deze 3-split schema?
Dag 1
Squat bench press bent over row dumbell press side raises triceps pushdown Barbell curls
Dag 2
Bench press DB row Leg Curl Rear laterals Close grip bench press Dumbell curl
Dag 3
Deadlift leg press military press dumbell flyes face pulls Wrist curl dumbell curl
slecht. Ik denk dat in je andere topic ook genoeg pointers zijn gegeven om dit topic niet te openen.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
slecht. Ik denk dat in je
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
slecht. Ik denk dat in je andere topic ook genoeg pointers zijn gegeven om dit topic niet te openen.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.