Stiffed leg deadlift Vs Deadlift?

star star
Niet Actief
Punten: 84
Aangesloten: 08 Feb 2008
Ingediend door sven311 op Ma, 19/10/2009 - 18:28.

Heej,
Ik vraag me af welk verschil er zit tussen een gewone deadlift en een stiffed leg lift, ik bedoel dan..bij welke oefening worden welke spieren beter getraind en dergelijke? zijn ze beide even effectief?

mvg




Deadlift is meer voor benen

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Deadlift is meer voor benen - rug. SLDL is meer voor hamstrings - onderrug, als ik me niet vergis ...

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



Stiff-legged is een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

Stiff-legged is een isolatieoefening, Deadlift niet. Deadlift spreekt alle gebruikte spieren maximaal aan, maar is daarom ook geen ideale oefening om veel te gebruiken, omdat je niet op tijd gaat kunnen recupereren.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Is de SLDL niet

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008

Is de SLDL niet verantwoordelijk voor een groot deel van de blessures bij KT? Sticking out tongue

--

Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.



verre van. Bench press staat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

verre van. Bench press staat met gigantische voorspring op numero uno. Daarna kwamen leg extensions als ik me niet vergis.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Zijn ook wat meer gangbare

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008

Zijn ook wat meer gangbare oefeningen natuurlijk, die door het grote publiek veel vaker gedaan worden.

--

Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.



dat maakt niet uit, die

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

dat maakt niet uit, die cijfers slaan op het blessurepercentage, niet het absolute aantal.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



heb niet zoveel dumbelletjes

star star
Niet Actief
Punten: 98
Aangesloten: 07 Aug 2008

heb niet zoveel dumbelletjes naast men naam hangen zoals de rest van personen

but anyway...

die SLDL vind ik goed voor de onderrug
en de gwn deadlift voor bij de benen training

voel niet echt iets aan de rug bij deadlift.



Quote: heb niet zoveel dumbelletjes

star
Niet Actief
Punten: 66
Aangesloten: 22 Apr 2008
Nageta schreef:
heb niet zoveel dumbelletjes naast men naam hangen zoals de rest van personen

but anyway...

die SLDL vind ik goed voor de onderrug
en de gwn deadlift voor bij de benen training

voel niet echt iets aan de rug bij deadlift.

Dan doe je hem volgens mij verkeerd als je hem niet in je rug voelt Roll Eyes Hij brandt echt bij mij!



Waarom associeert iedereen

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Waarom associeert iedereen branden met groeien ?

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



Er is inderdaad een groot

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Er is inderdaad een groot verschil met spanning voelen op een spier en branden van een spier.



Bedoelen jullie met branden

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 415
Aangesloten: 24 Jul 2008

Bedoelen jullie met branden verzuren?



Branden zou inderdaad moeten

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Branden zou inderdaad moeten terugslagen op verzuring.



sven311 schreef: Heej, Ik

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
sven311 schreef:
Heej,
Ik vraag me af welk verschil er zit tussen een gewone deadlift en een stiffed leg lift, ik bedoel dan..bij welke oefening worden welke spieren beter getraind en dergelijke? zijn ze beide even effectief?

mvg

Gewone DL is 1 van de beste compound oefeningen voor een groot deel van je lichaam.

SLDL is en onderugsloper die ik eigenlijk niemand aanraad.

--

As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be

The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I



kdoe nog maar 3 weken been

star star
Niet Actief
Punten: 98
Aangesloten: 07 Aug 2008

kdoe nog maar 3 weken been training, dus kan ik helaas ook nog niet deadliften met gewichten aan de bar:D als ik dat wel doe heb ik krampen in men quadricep na de eerste serie (zoals vorige week toen ik 60kg x 8 deed)

moesten men benen meer kunnen zou ik mss hoger kunnen gaan in gewichten en mss wel iets voelen in men rug, who knows:D

ik ben trouwens gestopt met sldl