Wel, het is belangrijk dat je je adem inhoudt (Valsalva manoeuver) tijdens de gehele lift. De toename van de druk (bloeddruk, eigenlijk) is niet te vermijden, aangezien dit net is wat het Valsalva manoeuver inhoudt. Maar wat er wel kan gebeuren, is training. Je went eraan.
Wat bij mij veel geholpen heeft (bij de squat, waarbij ik last van die druk), is sneller bewegen. Ik ben beginnen één keer per week speed squats te doen en dat heeft snel geholpen.

Heb je last bij alle drie de lifts? En doe je vaak singles, doubles en triples?

Single, double en triple slaat op het aantal reps dat je in 1 set maakt.

Het is maar: hoe zwaarder je set (hoe minder reps), hoe langer de rep duurt en hoe groter de druk is. Stel dat je dus heel veel singles, doubles en triples deed (maar blijkbaar valt dat mee), dan zou het vrij logisch zijn dat je veel last zou hebben van druk in je hoofd.