NavigatieGebruikersloginZoeken |
VoedingIngediend door Derekk op Din, 08/09/2009 - 17:47.
Hallo, Ik ben al een paar maand bezig met powertraining, heb wat zitten lezen op het internet en ik las dat voeding zeer belangerijk was, dat laat het effect meer zien dat je traint? Maar veel mensen zeggen eiwitten innemen, nu is mijn vraag, Bedankt voor jullie hulp! Din, 08/09/2009 - 17:47
|
Derekk schreef: Hallo, Ik
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Eiwitten zijn de bouwstoffen van het lichaam. Zonder brikken geen huis.
Vetten en koohydraten kan je zien als de brandstof, de stof die je toelaat arbeid te verrrichten. De metser van je huis. Je kan nog zo goed kunnen metsen als je wil. Als je geen stenen hebt dan kom je nergens.
Eiwitten vind je vooral in vlees (zowel rood als wit), vis, zuivel, noten, soya-producten, granen(maar meestal in mindere mate) en eieren natuurlijk (vooral in het eigeel!! dus gooi de dooier niet weg.).
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Derekk schreef: Hallo, Ik
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
De eiwitten die je daarin vind, zijn dusdanig moeilijk om te zetten voor het lichaam, dat je ze beter niet mee kan tellen. Het kost het lichaam téveel energie
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Inleiding tot de
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Inleiding tot de powertraining
Lezen!
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: Derekk schreef: Hallo, Ik
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Misschien goed om te cutten dan?
De hoeveelheid is meestal ook betrekkelijk beperkt, hoewel dat zeker niet voor alle granen betreft.
Hoe zit het met quinoa? Zijn die ook zo complex?
En omdat het zoveel energie kost om te verteren, waarom zouden ze dan niet kunnen bijdragen tot spierherstel of behoud? Komt er pocentueel misschien erg weinig tot in je bloedsomloop?
Mijn workout @ Workout Tracker
Het zijn alleen de eiwitten
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Het zijn alleen de eiwitten die te moeilijk af te breken zijn. Praat je over voeding die zwaarder is om te verteren, dan dat er cal in zitten, dan heb je het over groentes zoals sperziebonen.
En nee, ze kunnen daardoor juist niet bijdragen tot spierherstel. Juist met cutten wil je zo hoog mogelijk in je eiwitten (en vetten) zitten. Dat kom je niet met eiwitten waar je niets aan hebt.
quinoa hoor ik teveel dubbele verhalen over, dat ik er niet echt een oordeel over heb.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Het zijn alleen de eiwitten
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Dat cutten was ook maar een grapje.
Maar mijn vraag blijft. Waarom heb je niks aan moeilijk verteerbare eiwitten. Omdat ze moeilijk verteren wil dat toch nog niet zeggen dat ze niet in je bloedsomloop terecht komen? Of wil dat dat juist wel zeggen? Worden ze voor het grootste deel gewoon onverteerd weer uitgescheiden? (moeilijk verteerbaar staat, naar mijn mening, nog altijd niet gelijk aan onverteerbaar)
In dat laatste geval is me je standpunt natuurlijk helemaal duidelijk.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Quote: Het zijn alleen de eiwitten
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Je houdt een minimum aantal aminozuren over. En als het nu speciale aminozuren waren, is het nog een ander verhaal.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Quote: Quote: Het zijn alleen de eiwitten
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
En stel nu dat je vegetariër bent en lactose-intolerantie hebt (ik ken zo iemand), hoe pak het dan best aan? Enkel soya lijkt me niet optimaal.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Quote: Quote: Quote: Het zijn alleen de eiwitten
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Dan zoek je een andere sport
Nee, vis, eieren, lactosevrije wei, lactosevrije melk, en soja kan prima als aanvulling.
Anders zou diegene altijd nog dingen zoals DISOLACT kunnen gebruiken. Die bevatten dus het enzym lactase om de lactose af te breken in glucose en galactose. Mensen met lactose intolerantie maken te weinig van dit enzym aan en krijgen dus klachten na het eten van melkproducten.
Op amerikaanse sites is veel te vinden over vega bodybuilding, en dus vast ook wel over pt.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Ze doet geen BB of
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ze doet geen BB of krachttraining maar wil wel afvallen en haar spiermassa behouden. Daarvoor is het wel noodzakelijk voldoende eiwitten binnen te krijgen natuurlijk.
Mijn workout @ Workout Tracker
Dan heeft ze ook lang niet
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Dan heeft ze ook lang niet zoveel eiwitten nodig. Als ze daar niet aan doet, en ze eet veel eiwitten, is het alleen maar slecht voor de nieren (tenzij ze abnormaal veel gaat drinken, om ze te kunnen verwerken). En zie niet in wat bij haar (en waarschijnlijk haar minimale spiermassa?) het nadelige effect van soja moet zijn? Soja vlees enz heeft dan alleen maar voordelen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Ze doet geen BB of
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Is het je vriendin
?
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Ze doet geen BB of
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Geen dubbelzinnige dingen!