NavigatieGebruikersloginZoeken |
volgorde oefeningenIngediend door laurens01 op Ma, 07/09/2009 - 22:25.
ik ben enkele maanden bezig met trainen en als ik bv. biceps en schouders train wissel ik de oefeningen af,dus eerst een bicepsoefening daarna schouders en dan terug biceps enz... maar ik vroeg me af of het niet beter is om eerst alle bicepsoefeninge te doen en daarna schouders. grtz Ma, 07/09/2009 - 22:25
|
de volgorde die je het best
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
de volgorde die je het best kunt aanhouden is:
benen, rug, borst, schouders, biceps, triceps, buik.
dus ik zou eerst je schouder oefeningen doen en dan je biceps.
dit heeft een positief effect opelkaar.
waarom dat zo is, weet ik zo ook ff niet meer, ik zal het eens voor je opzoeken.
À good training makes my Day!
Ik werk, en dat zou ik ook
Ik werk, en dat zou ik ook doen als ik jou was, elke spiergroep eerst af voor ik naar een andere ga.
Aangezien ik ook muay thai doe (allez deed want dit semester vallen mijn lessen op de training) stretch ik tussen de reps in. Dat is een goede afwisseling.
(stretchen dus van lenigheid en niet persee de spier waar ik mee bezig ben)
bedankt voor de reacties, ik
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 07 Sep 2009
bedankt voor de reacties, ik zal het volgende keer zeker zo eens proberen
volgende keer eens zo
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
volgende keer eens zo proberen?
Je hoort een strikt (goed) schema te volgen he!
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: volgende keer eens zo
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Ik gok dat hij nu nog 'netjes' de 5 overige weken afmaakt van zijn foute schema
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
ik ga gewoon dezelfde
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 07 Sep 2009
ik ga gewoon dezelfde oefeninge doen maar dan in de juiste volgorde
en heel zeker dat dat een
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
en heel zeker dat dat een goed schema maakt?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
nee,heel zeker niet maar het
Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 07 Sep 2009
nee,heel zeker niet maar het zal alleszinds wel beter zijn dan zoals ik het eerst deed
En dan ga je volgend jaar
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
En dan ga je volgend jaar komen vragen of je rugoefeningen wel goed zijn? Dan kan je weer eens wat aan je schema verbeteren.
Waarom geef je niet gewoon je hele schema en laat je je bijstaan bij het verbeteren ervan?
Je merkt toch ook dat als je al vragen moet stellen in de aard van: "train ik beter alles door elkaar of doe ik beter alles netjes per spiergroep?", dat je dan waarschijnlijk ook een hoop andere dingen aan je schema zal moeten aanpassen omdat ze beter zouden kunnen.
Mijn workout @ Workout Tracker
Doe gewoon een net schema.
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Doe gewoon een net schema. Zelfs met alleen oefeningen als de squat en DL zullen je biceps nog harder groeien, dan dat ze nu doen. Met een beetje curlen prikkel jij je lichaam maar amper.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
ja, maak gewoon een deftig
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ja, maak gewoon een deftig schema ipv wat te knoeien.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.