ik eet geen 3gram 2 gram/kg lichaamsgewicht vind ik al goed, en véél minder kan je niet gaan doen wil je geen tekort krijgen. Ik geloof een onderzoek te gelezen hebben dat aantoonde dat vanaf boven de 1.7 gram/ kg lichaamsgewicht er sporen in urine verschenen. Alles daaronder niet, dus dat wordt nuttig gebruikt, dat 'verdwijnt' in je lichaam. Eiwitten zijn een redelijk fundamentele bouwstof van spieren. Het is niet dat dat tien keer wordt omgevormd tot een bouwstof die gebruikt kan worden, in zo'n geval zou ik wel kunnen inkomen dat sommige van die processen efficiënter zouden kunnen gemaakt worden door één of andere invloed.

Ik zou wel eens onderzoeken willen zien over IF bij krachttrainers. De sport van krachttrainen is een héél andere impact op het lichaam dan de meeste andere sporten, dus als dit dieet goed blijkt te werken bij bijvoorbeeld mensen die cardiotrainingen of weet ik veel doen, en het werkt goed daar...dat kan je niet doortrekken.

Wat dacht je van wat ik enkele posts eerder zei?

Nogmaals dan: je lichaam beschikt maar over eiwitten uit je voeding, zolang je laatste maaltijd niet helemaal verteerd is. Omdat er buiten weefsel zelf geen opslagmogelijkheid is voor eiwitten, is het na die vertering gedaan. De laatste vrije aminozuren in het bloed kunnen nog gebruikt worden, maar verder is er geen toevoer meer. Dat weet je zelf toch ook.

Begrijp ik het nu goed dat tijdens het vasten ook niet gedronken mag worden? Ook geen water? (en even een zij-vraag: vanaf welke leeftijd wordt verwacht dat men daaraan deelneemt?)
Als je zelfs geen water mag drinken, vind ik het al helemaal onverantwoord, zeker als het nog warm gaat worden. Helemaal uitgedroogd zou ik al zeker niet aan een training beginnen. Daar heb je volgens mij ten eerste niets aan aangezien de prestaties toch enorm laag zullen zijn, en bovendien vind ik het gewoon gevaarlijk.
Maandje rusten dan maar.

Mensen die in een dagregisme werken, daar lijkt het me niet al te simpel voor.
Laat staan topsporters. 1 van mijn moslim collega's heeft verlof genomen, dit maakt wel een groot verschil, je kan tijdens de vaste periode meer 's nachts leven en dan slaap je overdag dus heb je veel minder last van heel het gegeven.

denk dat er nog steeds een groot verschil is tussen snachts moeten vasten of overdag, niet?

MT ik alvast niet, heb nog 250gr kippenwit 250gr yougurt 200gr amandelen en 500gr kwark voor de boeg en ik ben niet aan het vasten
(Wel een nachtshift op het werk )