vasten

star
Niet Actief
Punten: 41
Aangesloten: 24 Apr 2008
Ingediend door omaros_88 op Ma, 17/08/2009 - 21:59.

Trainen op een lege maag is niet goed voor spieropbouw toch?
Wat moeten mense doen die vasten?
smorgens rond 5 uur is de gym nog niet open Sticking out tongue
en savonds na het eten zit je te vol om te trainen.

Wat ik me nu ook altijd afvraag:
spiermassa verminderd wanneer niet om de 3uur een goeie maaltijd neemt dacht ik gelezen te hebben.
Is dat enkel bij een zware activiteit?
of ook wanneer je ligt te luieren in de zetel?

EDIT {Muay Thai} - verplaatst




Wanneer je niets doet, zal

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Wanneer je niets doet, zal je voedingsbehoefte uiteraard lager zijn. Maar er is uiteraard genoeg voedsel nodig om te herstellen.
Wat mensen moeten doen die vasten? Stoppen met vasten imo, maar dat is wsl niet het antwoord dat je wil horen.



maar wel het antwoord wat ik

star
Niet Actief
Punten: 41
Aangesloten: 24 Apr 2008

maar wel het antwoord wat ik ergens verwachtte , dat betekend dus dat mijn spier massa wel zal verminderen?
en wat betekent imo?



imo = in my opinion

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005

imo = in my opinion Eye-wink

--

Buy my art



Intermittent fasting. Hoor

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Intermittent fasting. Hoor er veel goede verhalen over. Dan eet je maar iets van 8 uur op een dag, maar met het tijdsraam valt te spelen.

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Waarom zou je vasten?

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008

Waarom zou je vasten?



Daar worden de minder

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Daar worden de minder bedeelden op een of andere manier beter van, zeggen ze. Puzzled



Het heeft zoveel redenen.

Gast (niet geverifiëerd)

Het heeft zoveel redenen. Het is een moment van bezinning, omdat je eens beseft hoe het is als je niet kan eten. Zoals mensen die geen geld hebben om te eten. Waardoor je veel dankbaarder zal zijn achteraf met het voedsel dat jij wel naar binnen kan spelen en je beseft dan ook pas hoe goed je het zelf hebt. voor velen is dit vanzelfsprekend. Ik doe het al jaren , sinds dat ik ben beginnen trainen heb ik gwn enkele dagen een shake gedronken voor de training en dan savonds gewoon gegeten.



Quote: Waarom zou je vasten?

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
rho schreef:
Waarom zou je vasten?

Zou hij niet aan de ramadan meedoen?

--

The Iron never lies to you.



Blijft mijn vraag: Waarom?

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008

Blijft mijn vraag: Waarom? Puzzled



omaros_88 schreef: Wat ik

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
omaros_88 schreef:
Wat ik me nu ook altijd afvraag:
spiermassa verminderd wanneer niet om de 3uur een goeie maaltijd neemt dacht ik gelezen te hebben.
Is dat enkel bij een zware activiteit?
of ook wanneer je ligt te luieren in de zetel?

Als je zwaar gaat trainen en niet gaat eten zal je sowieso massa verliezen.
Hoelang duurt het vasten?
Slimst lijkt mij van goed te trainen op voorhand en een aantal dagen voor het vasten te stoppen zodoende dat je nog kan herstellen van je laatste training. Als je dan bijvoorbeeld een week vast zal je nog een beetje aan damage control kunnen doen denk ik.



Duurt dat niet een maand

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Duurt dat niet een maand ofzo?
Voor een week valt er wel wat te verzinnen, maar als je een maand niet deftig kan eten, verwacht dan maar spier en krachtverlies.



Quote: Blijft mijn vraag: Waarom?

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
rho schreef:
Blijft mijn vraag: Waarom? Puzzled

Uit geloofskwestie misschien? Niet iedereen is zo atheïstisch zoals ons westerlingen Sticking out tongue Voor spier en krachtwinst zal het wel geen goed idee zijn Eye-wink

--

The Iron never lies to you.



Als dat zo is vind ik dat ie

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008

Als dat zo is vind ik dat ie dus geen reden heeft om te vasten.

Soms moet je vasten omdat je voor of na een medische ingreep bepaalde zaken echt niet mag eten. Dat lijkt me b.v. een goeie reden om te vasten. Maar bijgeloof ... Puzzled



Quote: Als dat zo is vind ik dat ie

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
rho schreef:
Als dat zo is vind ik dat ie dus geen reden heeft om te vasten.

Soms moet je vasten omdat je voor of na een medische ingreep bepaalde zaken echt niet mag eten. Dat lijkt me b.v. een goeie reden om te vasten. Maar bijgeloof ... Puzzled

Niet bijgeloof maar geloof Eye-wink

--

The Iron never lies to you.



Mijn beste, elke religie is

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008

Mijn beste, elke religie is een bijgeloof.



Quote: Mijn beste, elke religie is

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
rho schreef:
Mijn beste, elke religie is een bijgeloof.

Dat is ieder zijn mening, persoonlijke geloof ik ook in niets (ik ben nogal wetenschappelijk ingesteld) maar het kan me niets schelen of mensen in iets hoger geloven.

--

The Iron never lies to you.



Quote: Mijn beste, elke religie is

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
rho schreef:
Mijn beste, elke religie is een bijgeloof.

Laat ik duidelijk zijn: bij religieuze discussies kunnen de gemoederen hoog oplopen, terwijl er toch niks te bewijzen valt. Als je je mening hierover graag wilt uiten, doe dat dat a.u.b. in het off-topic-gedeelte van het forum. Eye-wink
En als je dat doet, zou ik je graag zowel 'geloof' als 'bijgeloof' zien definiëren, want ik ben geneigd het niet met je eens te zijn. Sticking out tongue

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Ik vind die discussies

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Ik vind die discussies altijd wel lachen Sticking out tongue



Quote: Ik vind die discussies

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
Ik vind die discussies altijd wel lachen :p

Wat denk ik toch terug aan die gouden tijden in de klas, daar was het meestal ik tegen de rest. Het was precies of ik de antichrist was Sticking out tongue

--

The Iron never lies to you.



nu vraag ik me af wat een

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008

nu vraag ik me af wat een onderwerp als 'vasten' bij oefeningen doet...

Mss verplaatsen naar Voeidng of Spieren en het lichaam....

--

Give me pain 'till i die!

The more you sweat in training, the less you bleed in combat



Dat is al gezegd, ja het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

Dat is al gezegd, ja het heeft een negatieve impact op spiermassa en -kracht. Oplossing is eten, maar als je gaat vasten is dat tegenstrijdig. Je zal je er bij moet neerleggen denk ik.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Quote: Dat is al gezegd, ja het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Sir G. schreef:
Dat is al gezegd, ja het heeft een negatieve impact op spiermassa en -kracht. Oplossing is eten, maar als je gaat vasten is dat tegenstrijdig. Je zal je er bij moet neerleggen denk ik.

Leg mij eens uit waarom je bij bijvoorbeeld IF spiermassa zou verliezen.

Ik leg zelf ook de voorkeur bij meer maaltijden op een dag. Maar dat wil niet zeggen dat het de enige manier om spiermassa te behouden is.

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Quote: nu vraag ik me af wat een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
NPNG schreef:
nu vraag ik me af wat een onderwerp als 'vasten' bij oefeningen doet...

Mss verplaatsen naar Voeidng of Spieren en het lichaam....

Is gebeurd. Eye-wink

De discussie i.v.m. religie die hier welig tierde is verplaatst naar hier. Dat heeft me veel werk gekost en ik zou het appreciëren mocht iemand in het vervolg de verantwoordelijkheid nemen voor zulke discussies een topic aan te maken op de juiste plaats, vóór er veel posts zijn.
Ik weet dat ik zelf ook verre van een heilige ben wat off-topicness betreft, maar ik had hier als moderator expliciet gevraagd de discussie elders te voeren, vooral omdat het zo'n geladen onderwerp is. (Op vele andere fora is het zelfs verboden over religie te discussiëren.)

On-topic:

Patricia schreef:
Leg mij eens uit waarom je bij bijvoorbeeld IF spiermassa zou verliezen.

Ik leg zelf ook de voorkeur bij meer maaltijden op een dag. Maar dat wil niet zeggen dat het de enige manier om spiermassa te behouden is.

Zelf wil ik ook voor alles openstaan, maar een belangrijk deel van hoe wij hier met voeding omgaan, is gebaseerd op het idee dat eiwitten uit voeding maar voorhanden zijn in je lichaam zolang de vertering ervan bezig is. En die duurt geen halve dag. Dus zodra de eiwitten uit je maaltijd verteerd zijn en het lichaam nog steeds nood heeft aan aminozuren (bijvoorbeeld voor spierherstel in de nasleep van een training), gaat er een nood zijn aan aminozuren en geen toestroom. Er zal dan wellicht zowel niet aan die nood tegemoet gekomen worden als een (suboptimale) toestroom gecreëerd worden. En die laatste kan voor zover ik me kan voorstellen enkel komen van afbraak van lichaamsweefsel (o.a. spierweefsel). Ik zie zelf echt geen andere mogelijkheid. Wat niet wil zeggen dat ik het bestaan van alternatieven uitsluit, maar ik sta er in ieder geval skeptische tegenover.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: maar wel het antwoord wat ik

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
omaros_88 schreef:
en wat betekent imo?

I must object

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



In My Opinion

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

In My Opinion Eye-wink

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Quote: Quote: maar wel het antwoord wat ik

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
RekkeBwoy schreef:
omaros_88 schreef:
en wat betekent imo?

I must object

('k Weet niet goed of dit ernstig bedoeld was, of als grapje, maar voor de zekerheid... Eye-wink)

Toch niet Eye-wink : http://www.darkfire.net/~mysidia/imho.php

--

Buy my art



Je omschrijft een manier die

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Je omschrijft een manier die werkt. Mee eens. Maar je omschrijft niet waarom dit niet zou kunnen werken.
Je weet zelf ook wel, dat je zelf deels je eiwitbehoefte kan bepalen. Minder eiwitten betekent zuiniger met eiwitten omgaan (evenals cal). Dus opnieuw; waarom zou dit niet werken?

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Omdat je niet 'zuiniger' kan

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

Omdat je niet 'zuiniger' kan omgaan met eiwitten, tenzij je natuurlijk minder traint en minder vooruitgang wil maken. Je hebt de hoeveelheden eiwitten nodig van elk ander dieet, omdat dit gedicteerd wordt door de hoeveelheid microtrauma in je spieren. Die moet herstelt worden, wat dan ook, anders maak je geen vooruitgang. Je gaat dus net zoveel eiwitten moeten eten als door de supercompensatie kan gebruikt worden. Wil je minder eiwitten eten, dan ga je minder microtrauma moeten veroorzaken.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Je gaat bij IF niet zuiniger

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Je gaat bij IF niet zuiniger om met eiwitten, je gaat er anders mee om. Wanneer jij standaard 3gr/kg eiwitten zou eten, en jij dan ineens 2g/kg eiwitten zou eten, dan is die 2gr te weinig. Dat terwijl het lichaam daarvoor er voldoende aan zou hebben. Opzich logisch; het lichaam wil overleven. Wanneer er minder voeding voor handen is, gaat het lichaam er zuiniger mee om. Wat je schrijft is dus leuk omschreven en klopt, maar is geen direct antwoord.

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Quote: Je gaat bij IF niet zuiniger

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Patricia schreef:
Je gaat bij IF niet zuiniger om met eiwitten, je gaat er anders mee om. Wanneer jij standaard 3gr/kg eiwitten zou eten, en jij dan ineens 2g/kg eiwitten zou eten, dan is die 2gr te weinig. Dat terwijl het lichaam daarvoor er voldoende aan zou hebben. Opzich logisch; het lichaam wil overleven. Wanneer er minder voeding voor handen is, gaat het lichaam er zuiniger mee om. Wat je schrijft is dus leuk omschreven en klopt, maar is geen direct antwoord.

Ok, en dat zal voor een deel ook wel helpen. Maar het neemt niet weg dat je een halve dag in 'eiwitnood' bent, hoe zuinig je lichaam er ook mee omgaat.
Bovendien lijkt mij dat een nog logischer reactie van je lichaam op die verminderde eiwittoevoer zou bestaan in het afbreken van spiermassa. In een situatie waar je over minder voedingsstoffen in het algemeen beschikt (vasten overdag), moet je lichaam zich aanpassen om zuiniger om te gaan met haar energie. En aangezien het spieren zijn die energie gebruiken, zal je lichaam de neiging hebben 'overtollige' spiermassa weg te werken. Denk je niet?

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot